dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

poniedziałek, 30 listopada 2015

Jeśli chcesz być traktowany jak dorosły...



dobry psycholog warszawa
Dorosłość polega (między innymi) na tym, że samodzielnie ponosi się konsekwencje swoich decyzji i wyborów.

Zarówno tych dobrych, jak i tych złych. To właśnie odróżnia człowieka dorosłego od dziecka, które przed konsekwencjami chronią rodzice.

Dopóki ktoś inny chroni cię przed konsekwencjami Twoich własnych wyborów, naprawia skutki Twoich decyzji -pozostaniesz dzieckiem, niezależnie od tego, ile masz lat.

Jeśli chcesz być traktowany jak dorosły - zachowuj się jak dorosły i weź odpowiedzialność za swoje życie i swoje wybory. To nie znaczy, że nie możesz poprosić o pomoc!

Sprawdź, co w tym zakresie może zrobić dla Ciebie dobry psycholog Warszawa. Zapraszam!
przeczytaj cały artykuł ->

piątek, 27 listopada 2015

Relacja terapeutyczna - relacja treningowa



Relacja terapeutyczna to obszar, w którym wcześniej czy później ujawniają się nasze schematy zachowań, sposoby wchodzenia w kontakt z innymi osobami i emocje, które temu towarzyszą.

psycholog warszawa

Rolą terapeuty jest udzielanie informacji zwrotnych pacjentowi, które pomogą mu dostrzec i zrozumieć, jak funkcjonuje w tej relacji (a więc i w innych relacjach), a zwłaszcza nazwać to, co utrudnia kontakty z ludźmi i następnie to zmienić.

Dlatego relacja terapeutyczna może być traktowana jak relacja "treningowa" i pole do bezpiecznego eksperymentowania z nowymi, bardziej konstruktywnymi zachowaniami.



Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 24 listopada 2015

Dwie połówki czy dwie całości?



Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem jest w stanie uleczyć wewnętrzne rany i zapełnić własną wewnętrzną pustkę jest jednym z popularniejszych złudzeń. Tymczasem, dopóki samodzielnie nie wypełnimy tej pustki, w każdym związku będziemy używać drugiej osoby. Używać, a nie z nią być. Będzie lekarstwem, plastrem, kołem ratunkowym, żywicielem, ale nie osobą.

dobry psycholog warszawa

Najpierw trzeba poskładać swoje skrzydła. Metafora dwóch połówek jabłka jest w tym znaczeniu chybiona i niebezpieczna, bo utrzymuje owo złudzenie.

Lepiej i zdrowiej, kiedy spotykają się nie dwie połówki, lecz dwie całości.



Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 23 listopada 2015

O czym milczysz?



To, o czym milczymy, bywa czasem dużo ważniejsze od tego, o czym mówimy - i w życiu i w psychoterapii.

Często jest tak, że to, co przemilcza (świadomie lub nieświadomie) pacjent zgłaszający się po pomoc, stanowi właśnie źródło jego cierpienia. Milczenie ma być "magicznym" sposobem na uniknięcie bólu związanego z emocjonalnym dotykaniem jakiejś sfery lub szczególnie trudnego doświadczenia, tymczasem - paradoksalnie - omijanie bolącego miejsca wcale nie pomaga.

Wręcz przeciwnie - utrzymuje traumę w stanie zamrożenia i utrwala ją, nieraz na lata. Cierpienie nazwane, ujawnione i przepracowane boli mniej lub staje się po prostu jednym z elementów naszej historii (a nie teraźniejszości!).

Czasami w psychoterapii i w życiu równie ważnym pytaniem, jak popularne: o czym chcesz porozmawiać?, jest pytanie: o czym wolisz nie mówić? o czym milczysz?

ps. Pamiętam dobrze, o czym ja milczałam :)

A o czym Ty milczysz?

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
przeczytaj cały artykuł ->

piątek, 20 listopada 2015

Jeżeli czegoś chcesz - znajdziesz sposób



Najczęściej  zamieszczone na obrazku zdanie pojawia się w kontekście terapii osób uzależnionych, zwłaszcza takich, które do zmian związanych z trzeźwością nie są zbyt mocno zmotywowane. Kiedy uaktywniają się u nich psychologiczne mechanizmy uzależnienia, może pojawić się mnóstwo "powodów", dla których dotarcie na terapię, realizowanie zaleceń czy w ogóle utrzymanie trzeźwości staje się niezwykle trudne lub wręcz niemożliwe, na przykład zła pogoda, odległość od gabinetu (która nie zmieniła się od ostatniego spotkania), nie taki skład grupy, nie taki terapeuta, nie taki kolor ścian w sali terapeutycznej. I tak dalej ;)

Jednak ten nieco żartobliwy cytat można z powodzeniem zastosować również w innych sferach życia. Kiedy komuś na czymś zależy - zrobi to, stanie na rzęsach, a zrobi. Dotrze na spotkanie, wykona zadanie, zrealizuje postanowienie. Jeśli zależy mu tylko trochę (albo wcale, ale chce zachować przed sobą i innymi pewne pozory), znajdzie wiele "racjonalnych" wymówek, aby tego nie zrobić.

Nie jest to jednak takie proste, ponieważ czasami dzieje się też tak, że jedna nasza część czegoś chce, a druga niekoniecznie, bo się na przykład boi czy ma wątpliwości. Taka ambiwalencja może skutkować swoistym zawieszeniem decyzyjnym, potocznie określanym: chciałaby, a boi się. Kiedy damy dojść do głosu obu swoim częściom, uczciwie i otwarcie (przede wszystkim przed samym sobą) nazwiemy za i przeciw, łatwiej będzie dokonać wyboru i zacząć działać.
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 18 listopada 2015

Warto sprawdzać i eksperymentować



Nie warto wyważać otwartych już wielokrotnie drzwi, ale...

Ale zawsze warto sprawdzać, eksperymentować, odważnie myśleć i poddawać osobistej refleksji to, co słyszymy i czytamy. Dotyczy to również psychoterapii.

dobry psycholog warszawa

Dlatego zachęcam wszystkich moich pacjentów do dyskutowania ze mną, spierania się, zadawania pytań, dzielenia się wątpliwościami, otwartego mówienia o swoich obawach (dotyczących także psychoterapii!). Zachęcam do eksperymentowania z nowymi zachowaniami, podważania tego, co jest "od zawsze" (zazwyczaj oznacza to od wczesnego dzieciństwa).

Dzięki temu psychoterapia staje się przygodą w odkrywaniu siebie, a nie sztywnym stosowaniem się do zaleceń i opiera się na autentycznym, bliskim kontakcie, w którym jest miejsce na bardzo różne emocje.

Owszem, być może są sytuacje, kiedy warto uczyć się raczej na cudzych błędach, ale cenniejsze będzie samodzielne dojście do tych wniosków niż podanie ich na tacy przez terapeutę.

Bo będą to jego własne wnioski.

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 9 listopada 2015

Stwórz los, który możesz pokochać



Tytuł tego posta jest cytatem z Nietzschego, na który natknęłam się, czytając ponownie, po wielu latach niezwykłą książkę Irvina D. Yaloma "Patrząc w słońce". Jest to dla mnie książka bardzo ważna, podobnie zresztą, jak inne książki Yaloma ("Dar terapii", "Mama i sens życia"). Między innymi dlatego, że mam głębokie przekonanie, że gdybym nie przeczytała ich wtedy, na samym początku mojej przygody z psychoterapią, dziś prawdopodobnie nie byłabym takim terapeutą i psychologiem, jakim jestem i jakiego znają moi pacjenci.

dobry psycholog warszawa

Niedawno postanowiłam wrócić do ich lektury. Czytam je z zupełnie innej perspektywy - 20 lat doświadczenia zawodowego. I wciąż znajduję w nich coś świeżego i poruszającego, co daje mi przekonanie, wybrałam zawód niezwykły, w którym rozwój, odkrywanie i nauka nigdy się nie kończą. Wciąż z czerpię z nich mądrość i pokorę.

"Patrząc w słońce" to książka poświęcona oswajaniu lęku przed przemijaniem i śmiercią. Yalom pisze "Nie jest moim celem pogrążanie kogokolwiek w morzu żalów dotyczących przeszłości, chciałbym natomiast odwrócić jego lub jej spojrzenie w stronę przyszłości i tego pytania, które jest zdolne zmienić życie: co możesz zrobić teraz w swoim życiu, żeby za rok czy za pięć lat, patrząc wstecz, nie wpadać w podobną konsternację z powodu nowych żalów, które nagromadziłeś? (...)"

przeczytaj cały artykuł ->

sobota, 7 listopada 2015

Pomoc psychologiczna online - dla kogo?



dobry psycholog warszawa
Niedawno miałam przyjemność udzielić wywiadu dotyczącego pomocy psychologicznej on-line.

W tym artykule chciałabym przybliżyć zalety i ograniczenia tej formy profesjonalnego pomagania, zastanowić się, dla kogo ten sposób kontaktu z psychologiem będzie dobrym rozwiązaniem, a także wyjaśnić, w jaki sposób można zamówić poradę on-line w Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA.

Skąd popularność porad online?

Jak wspomniałam w wywiadzie, w ostatnich grupa osób korzystających z różnych form pomocy psychologicznej i psychoterapii (również tych, które szukają dla siebie pomocy przez internet) wciąż się powiększa. Dzieje się tak z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że w dzisiejszych czasach dostęp do informacji jest bardzo ułatwiony. Coraz więcej osób interesuje się psychologią, chce lepiej poznać siebie i poprawić swój komfort życia. Wiedzę o funkcjonowaniu psychiki, a także o różnorodnych zaburzeniach i ich psychologicznych uwarunkowaniach popularyzują liczne portale, fora internetowe i specjalistyczne serwisy. Efekt? Łatwiej samodzielnie zauważyć, że pomoc psychologa może być potrzebna. Rośnie w związku z tym zapotrzebowanie na usługi psychologów i psychoterapeutów, a trafiający do gabinetów pacjenci są coraz bardziej świadomi.

przeczytaj cały artykuł ->

środa, 4 listopada 2015

Porady psychologiczne online - wywiad



dobry psycholog warszawa"Realne problemy w wirtualnym świecie, czyli psychoterapia w sieci". Zapraszam do lektury wywiadu, jakiego niedawno udzieliłam na temat pomocy psychologicznej online. Z poradami online mamy do czynienia coraz częściej. Ta forma wsparcia psychologicznego (jak każda) ma swoje niezaprzeczalne atuty, ale również ograniczenia.




Więcej na temat pomocy psychologicznej online, jaką oferuję w ramach Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA można znaleźć tutaj:
Pomoc psychologiczna on-line ->


Cały wywiad:
http://terapiawfotelu.pl/realne-problemy-w-wirtualnym-swiecie-czyli-psychoterapia-w-sieci/
przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia