dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

wtorek, 29 grudnia 2015

Co daje psychoterapia?



psychoterapia warszawa

Po co komu psychoterapia? Czy mi pomoże? A jeśli tak, to w czym? Czy stanę się dzięki niej lepszy? Czy nie zmienię się na skutek terapii w sposób, którego nie chcę? Czy zmieni się moja osobowość? Czy to nie zwykła manipulacja? Czy jest się czego bać? Takie i inne pytania towarzyszą wielu osobom zastanawiającym się nad podjęciem psychoterapii.

Wiele obaw lub rozczarowań wynika z nieznajomości tego, czym psychoterapia jest, jakie ma ograniczenia i co tak naprawdę można uzyskać dzięki zaangażowaniu się w ten proces.

Podstawową korzyścią z psychoterapii nie jest bycie lepszym człowiekiem, lecz stanie się człowiekiem bardziej świadomym: siebie samego, swoich uczuć i potrzeb, a także ograniczeń, zasobów i mocnych stron. Po to, aby świadomie z nich korzystać i kierować swoim zachowaniem. Aby dokonywać wyborów w zgodzie ze sobą i z uwzględnieniem wymagań otoczenia. Tylko tyle i aż tyle.

Gabinet psychologiczny w Warszawie zaprasza do zapoznania się z dodatkowymi informacjami na temat psychoterapii indywidualnej, znajdującymi się w zakładce Oferta pomocy psychologicznej.

przeczytaj cały artykuł ->

środa, 23 grudnia 2015

Życzenia świąteczne z psychologicznym podtekstem :)



dobry psycholog Warszawa

Dużo ciepła nie tylko od święta i nie tylko o w tym cieple pogodę chodzi.
Radości z rzeczy małych.
Siły i wytrwałości w dążeniu do rzeczy dużych.
Szczypty zdrowego egoizmu.
Wyrozumiałości dla siebie samych.
Prawdziwej bliskości, przyjaźni i miłości.
Zdrowia w każdym znaczeniu tego słowa.
Odwagi w dokonywaniu zmian.

...i aby żaden, nawet dobry psycholog w Warszawie ani gdziekolwiek indziej, nie był Wam potrzebny ;)

życzy Elżbieta Grabarczyk
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 22 grudnia 2015

Mit romantycznej miłości



psycholog Warszawa
Niestety, wciąż w naszej kulturze pokutuje mit romantycznej miłości. Użycie słowa "niestety" nie jest przypadkowe, bo efektem tego mitu jest wielka pomyłka.

Miłość mylona jest z zakochaniem. Z ulotnym stanem zauroczenia, charakterystycznego dla pierwszej fazy związku, ale nieuchronnie przemijającego. To o tym stanie mówi się: zaiskrzyło, pojawiła się chemia, motylki w brzuchu i inne skutki burzy różnych substancji wytwarzanych przez mózg w momencie zakochania. Taki stan nie trwa wiecznie - maksymalnie dwa, trzy lata. A co potem? Miłość mija?

Tak pojmowana mija. Kończy się. Jak każda emocja. Jeśli związek ma trwać dłużej, trzeba znaleźć inną jej definicję. Inaczej czeka nas rozczarowanie - raz za razem. Bo miłość utożsamiana ze stanem zakochania musi się wyczerpać - uodparniamy się na chemię wydzielaną przez mózg, a poza tym poznajemy obiekt miłości coraz lepiej, przestajemy go idealizować i odkrywamy, że jest człowiekiem - jak każdy inny, z zaletami i wadami.

Miłość pojmowana jako zobowiązanie jest wynikiem decyzji. Wiem, kim jesteś i taką/takiego Cię wybieram. To nie fascynacja, na którą nie mam wpływu. To wybór, którego dokonuję. A to już wymaga dojrzałości i pracy nad związkiem (i sobą).

ps. Polecam książkę Bogdana Wojciszke "Psychologia miłości".

Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza pary, które chcą pracować nad swoimi relacjami: terapia dla par ->
przeczytaj cały artykuł ->

czwartek, 17 grudnia 2015

Być sobą, czyli...



Co to znaczy być sobą? Dla każdego to hasło oznacza coś innego, bo po pierwsze każdy z nas jest inny, wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju, a po drugie - inaczej bycie sobą rozumie.

Czy to znaczy robić wszystko, na co mam ochotę niezależnie od okoliczności i nie oglądając się na innych? Wiedzieć na co i kiedy można sobie pozwolić? Znać siebie, swoje mocne i słabe strony? Akceptować siebie? Rozumieć swoje potrzeby i uczucia i umieć je wyrażać? A może być elastycznym i korzystając z własnych cech, atutów i umiejętności zachowywać się adekwatnie do sytuacji?

Gdzie jest granica, za którą przestajemy być sobą? Co to znaczy grać i udawać? Kiedy wejście w rolę jest przydatne?

Dobry psycholog Warszawa zachęca do zadania sobie tych pytań. Odpowiedź jest zawsze we własnym wnętrzu, podpowiadają ją nasze emocje, odczucia, nasze wybory i nasze ciało. Dobrą okazją jest psychoterapia, ale równie dobrze można poszukać odpowiedzi, z którą będziemy czuć się dobrze, po prostu wsłuchując się uważnie w siebie.
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 15 grudnia 2015

Intelektualizacja - substytut działania



psycholog warszawa
Rollo May to wybitny amerykański psycholog i psychoterapeuta. Cytat na obrazku pochodzi z jednej z najbardziej znanych jego publikacji pt. "Miłość i wola".

Nie jestem do końca przekonana, że nazywanie jest NAJWIĘKSZYM niebezpieczeństwem w psychoterapii, natomiast wiem doskonale z własnej praktyki, że czasem bardzo przeszkadza.

Z jednej strony otrzymanie diagnozy może uspokajać: wiem, co mi jest, jest na to nazwa, co oznacza, że moje objawy i kłopoty można ująć w jakieś ramy.

Ale z drugiej strony pacjent dowiadując się, że to co mu dolega to nerwica, depresja, ataki paniki czy uzależnienie, może tę etykietkę potraktować jako coś więcej niż wyjaśnienie - jako usprawiedliwienie dla trwania w miejscu. Jestem jaki jestem - to, co robię wynika z mojej nerwicy i już. Nic nie będę z tym robił.

Częstym sposobem na  unikanie zmian (wymagających wszak woli i wysiłku) jest właśnie intelektualizowanie na temat swojego problemu, zamiast podjęcia działań zmierzających do jego rozwiązania. Spotykam w swoim gabinecie wielu wybitnych teoretyków, znających na pamięć (lepiej ode mnie!) wszystkie objawy swojego zaburzenia i potrafiących rozprawiać o nim godzinami, jednak tkwiących w nim od lat.

Intelektualizacja pozwala uniknąć kontaktu z sobą samym i przeżywania uczuć (zwłaszcza lęku) związanych ze zmianą.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do zmian - zamiast teoretycznych rozważań :)
przeczytaj cały artykuł ->

niedziela, 13 grudnia 2015

Wiem, że nic nie wiem - ciekawość terapeuty



Dobrym komentarzem do tego obrazka jest cytat z książki Irvina D. Yaloma "Kat miłości", dotyczący psychoterapeutów: "Można śmiało powiedzieć, iż zdolność do tolerowania niepewności jest wstępnym warunkiem wykonywania tego zawodu. Ludzie zwykle sądzą, że terapeuta metodycznie i pewnie prowadzi pacjenta przez kolejne, dające się z góry przewidzieć, etapy terapii, do z góry znanego sobie celu. To się zdarza, ale bardzo rzadko".


A patrząc szerzej, podejście mądrego i doświadczonego człowieka do swojej wiedzy i przekonań streszcza doskonale przypisywane Sokratesowi zdanie: "Wiem, że nic nie wiem".

Mędrzec wie, że zawsze będzie jedynie poszukiwaczem mądrości i prawdy. Natomiast zwykły mędrek jest pewien, że wie już wszystko i swoją skromniutką wiedzę uważa za prawdę absolutną: jedyną, słuszną i obowiązującą.

Mądry człowiek ma odwagę powiedzieć: nie wiem, bo zna granice swojej wiedzy i wciąż się uczy.

Terapeuta, który doszedł do wniosku, że wie już wszystko, traci nie tylko pokorę, ale i niezbędną w tym zawodzie ciekawość. Może przestać być terapeutą, bo nie znajdzie w swojej pracy już nic interesującego i niczego nie będzie w stanie dać swoim pacjentom.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do wspólnych poszukiwań wiedzy o sobie, zwłaszcza tych, którzy wiedzą, że nie wiedzą wszystkiego.
przeczytaj cały artykuł ->

sobota, 12 grudnia 2015

Hierarchia wartości - deklarowana i realizowana



dobry psycholog Warszawa
Uwielbiam Terry'ego Pratchetta, między innymi za takie "perełki" i oczywiście za poczucie humoru.

I w życiu i w pracy mniej mnie interesuje, czy ktoś się modli, czy nie. Dużo istotniejsze jest dla mnie postępowanie tej osoby - to, jak odnosi się do innych ludzi, jak ich traktuje.

To dla mnie ważna informacja na temat rzeczywistej (nie deklarowanej) hierarchii wartości tej osoby i tego, jak prawdopodobnie potraktuje mnie.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza.
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 9 grudnia 2015

Terapia dla par - aby zobaczyć to, co łączy



psycholog warszawa
Tej odległości nie liczy się kilometrami. Liczy się dniami, tygodniami, a czasami nawet latami niewyrażonych uraz, niewyjaśnionych nieporozumień i milczenia, które narasta w końcu jak mur.

Można sobie wyobrazić, że każda cegła to jedna wyrządzona przykrość lub przemilczana złość. Zburzenie tego muru, aby znów się zbliżyć, jest bardzo trudne, ale możliwe. Tak jak buduje się go długo, tak też długo trwa wyjmowanie pojedynczych cegieł.


To, co przede wszystkim trzeba odblokować to komunikacja - czyli po prostu rozmowa.
Zwykle to bolesny proces, ale jeśli obie strony chcą zamiast muru zbudować most, warto się z nim zmierzyć. Zastąpić milczenie rozmową, na początek o tym, co boli, dzieli i oddala, a wtedy powstanie miejsce, aby zobaczyć to, co łączy.

Najlepiej zrobić to w bezpiecznych, neutralnych warunkach, przy wsparciu życzliwego terapeuty, który zadba o to, aby oboje mieli szansę wypowiedzieć to, co dotąd było przemilczane (lub wykrzyczane - to w sumie trochę lepiej, ale na dłuższą metę jednak szkodzi).


Dobry psycholog Warszawa oferuje psychoterapię dla par:
http://ppp-salamandra.blogspot.com/p/oferta-pomocy-psychologicznej.html
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 8 grudnia 2015

Uwaga! Nowy cennik usług psychologicznych



psycholog warszawa - promocje
Dobry psycholog w Warszawie wcale nie musi być drogi. Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA od 1 grudnia wprowadza nowy cennik usług psychologicznych. W nowym cenniku znajdziecie sporo zmian: między innymi niższe ceny za wstępną konsultację psychologiczną i sesje indywidualne.

Od 01. 12. 2015 konsultacja psychologiczna kosztuje 130 zł (wcześniej było 150 zł), natomiast ceny za sesję psychoterapii indywidualnej (a także sesję poradnictwa lub pomocy psychologicznej wynoszą 110 zł (przy spotkaniach odbywających się co tydzień) lub 120 zł (przy spotkaniach co 2 tygodnie).

Obniżyły się również w związku z tym ceny indywidualnych abonamentów terapeutycznych.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do sprawdzenia szczegółów w Cenniku
oraz śledzenia na bieżąco zmian w zakładce Promocje.

przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 7 grudnia 2015

Egoizm - altruizm



dobry psycholog warszawa
Kim jest skrajny egoista? To osoba skoncentrowana na zaspokajaniu własnych potrzeb bez oglądania się na potrzeby, uczucia innych osób, bez szacunku dla nich, a czasem nawet ich kosztem. Nie jest zwykle lubiana, bo otoczenie czuje się przez nią wykorzystane. Skrajni egoiści żyją (i często umierają) samotnie.

Kim jest skrajny altruista? To osoba skupiona na zaspokajaniu potrzeb innych osób, bez uwzględnienia własnych sił, możliwości i uczuć, poświęcająca się dla innych. Jej postawa może wywoływać w otoczeniu nieprzyjemne poczucie winy i uwikłania. Każdy z nas zna przynajmniej kilku skrajnych altruistów.

Gdzie jest równowaga? Czy jest coś takiego jak "zdrowy egoizm"? Tak - to zaspokajanie własnych potrzeb z uwzględnieniem potrzeb oraz uczuć innych ludzi i poszanowaniem ich granic.

ps. Na zdjęciu nasze koty: New i Mechatek, które zasadę wzajemności opanowały doskonale :)

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do szukania "złotego środka" i żmudnej, lecz przynoszącej efekty nauki zdrowego egoizmu.
przeczytaj cały artykuł ->

sobota, 5 grudnia 2015

Psychoterapia - czyli jak nieświadome uczynić świadomym



Każdy z nas miewa czasami uczucie, że nie to nie on sam kieruje swoim życiem, że coś poza nim, na co nie ma wpływu, wydaje się popychać go wciąż ku podobnym sytuacjom, ludziom, zdarzeniom. Tak, jakby nieświadomie raz za razem odtwarzał jakiś schemat.

Carl Gustav Jung uważał (w dużym uproszeniu), że owo "coś" nie znajduje się wcale poza nami, lecz jak najbardziej wewnątrz nas.

Tym czymś jest nieświadomość. Dopóki nie wyjmiemy z jej mroków na światło dzienne, czyli nie uświadomimy sobie tkwiących w niej treści i impulsów, jej podszepty będą nami kierować. Czasami na manowce.

W trakcie psychoterapii można owo nieświadome uczynić (przynajmniej w jakimś stopniu) świadomym, a dzięki temu zyskać większy wgląd w siebie i zrozumieć, dlaczego robię to, co robię?

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do odkrywania tego, co nieświadome.

przeczytaj cały artykuł ->

piątek, 4 grudnia 2015

Psychoterapia - okazja do nowego spojrzenia na siebie



psycholog warszawa
Prawdziwy akt odkrycia może dotyczyć również siebie.

Popatrzeć na siebie w nowy sposób to dopiero okazja do wielu zaskoczeń i podróży w nieznane!

Doskonałą okazją do poznania siebie na nowo (również dla tych, którzy twierdzą, że znają się doskonale) jest psychoterapia.

Dobry psycholog w Warszawie zaprasza do wspólnego odkrywania :)
http://ppp-salamandra.blogspot.com/
przeczytaj cały artykuł ->

czwartek, 3 grudnia 2015

Zamienić życie na inne?



Czasami zazdrościmy innym ich życia z różnych powodów: bo takie poukładane, bo takie spokojne albo bo takie pełne przygód i niespodzianek.

dobry psycholog warszawa

Ale czy na pewno chcielibyśmy zamienić swoje życie na inne?

Jaką cenę za swój wybór płaci ten, któremu zazdrościmy?

Może wystarczy przyjrzeć się swojemu życiu i zmienić w nim przy pomocy dobrego psychologa w Warszawie to, co zmian wymaga?
przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia