dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

poniedziałek, 29 lutego 2016

Ile mamy wolności?



Ile mamy w swoim życiu wolności? Tyle, na ile zdecydujemy, że chcemy mieć. Dotyczy to wolności w każdym sensie, ale przede wszystkim tej osobistej, związanej z decydowaniem o sobie i kształcie swojej codzienności.

To prawda, że czasami okoliczności są trudne. To prawda, że czasami spotykają nas bolesne wydarzenia, na które nie mamy najmniejszego wpływu. Owszem, niekiedy sytuacja wydaje się bez wyjścia.
Ale zawsze mamy wpływ na to, jak na te okoliczności, wydarzenia czy sytuacje zareagujemy. O swoim podejściu do tego, co go spotyka każdy może zdecydować. To jedno z cenniejszych odkryć, jakich można w swoim życiu dokonać: że to ja decyduję, jak zareaguję na to, co mnie spotyka. Owszem, można z tej wolności wyboru zrezygnować. Ale to też nasz osobisty wybór.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza - psychoterapia, która polega między innymi na tym, aby lepiej zrozumieć siebie, pozwala również zwiększyć zakres osobistej wolności.
przeczytaj cały artykuł ->

niedziela, 28 lutego 2016

Grupa wsparcia dla osób uzależnionych od alkoholu




Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA serdecznie zaprasza na zajęcia grupy wsparcia dla osób uzależnionych od alkoholu.

Grupa przeznaczona jest dla osób trzeźwiejących, utrzymujących abstynencję, które poszukują wsparcia w procesie zdrowienia.

dobry psycholog warszawa

Co może Ci dać udział w grupie:

- wzmocnienie motywacji do trzeźwego życia,
- uzyskanie wsparcia w trudnych chwilach, kiedy odzywa się głód,
- możliwość porozmawiania o bieżących trudnościach towarzyszących trzeźwieniu.,
- trenowanie konkretnych umiejętności potrzebnych do utrzymania abstynencji,
- przepracowanie problemów towarzyszących zdrowieniu i będących skutkiem nałogu.
- poznanie innych osób, które borykają się z tym samym problemem, wśród których można się czuć bezpiecznie i swobodnie mówić o swoich emocjach, obawach i radościach.
- dodatkowe wsparcie doświadczonego terapeuty.

Grupa jest kameralna - 5-10 osób.

Zajęcia odbywają się każdy piątek w godz. 18.00 - 20.30 w siedzibie Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA w Warszawie (Stara Ochota) przy ul. Baśniowej 3/10 - wejście z szyldem PMB Południe.

Jeżeli uważasz, że ta grupa może być dla Ciebie, po prostu przyjdź w następny piątek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - zadzwoń lub napisz:
http://ppp-salamandra.blogspot.com/p/kontakt.html

Prowadzenie:
Elżbieta Grabarczyk, psycholog, specjalista terapii uzależnień z 16-letnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej z osobami uzależnionymi.


Koszt: 30 zł za spotkanie.

Zapraszam,
Elżbieta Grabarczyk
:)


Ps.Osoby zainteresowane uczestnictwem w grupie informuję, że grupa zakończyła cykl spotkań. W chwili obecnej Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA nie prowadzi naboru na nową grupę.
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 15 lutego 2016

Psychoterapia - lekarstwo ze słów



psycholog warszawa

Terry Pratchett to jeden z moich ulubionych autorów. Zdarzyło mi się go już cytować na blogu w poście dotyczącym hierarchii wartości. To były słowa z książki pt. "Niuch".

Tym razem będą "Niewidoczni Akademicy”, tego samego autora, oczywiście. W całej książce w ani jednym miejscu nie pada słowo psychoterapia. Nie pasowałoby przecież zbytnio do powieści, której akcja toczy się w wymyślonym świecie, gdzie ziemia jest płaskim dyskiem umieszczonym na grzbietach czterech słoni stojących na wielkim żółwiu wędrującym przez kosmos. A więc słowo "psychoterapia" nie pada.

Jednak to tutaj, w tej właśnie powieści, natknęłam się na jedną z najpiękniejszych definicji psychoterapii:

"To jakby takie lekarstwo ze słów - wyjaśnił ostrożnie Nutt. - Czasami ludzie wmawiają sobie różne rzeczy, które nie są prawdą. Czasami może to być groźne dla danej osoby. Widzi ona świat w niewłaściwy sposób. Ale ludzie nie pozwalają sobie zobaczyć, że to, w co wierzą, jest błędne. Często jednak istnieje w ich umyśle część, która to wie, a odpowiednie słowa pozwalają ją uwolnić".

Mam świadomość, że w jakimkolwiek znaczeniu nie jest to definicja naukowa. Wiem, że nie jest wyczerpująca (wszak psychoterapia to nie tylko słowa). Nie jest też ścisła, konkretna i prawdopodobnie trudno byłoby ją podeprzeć autorytetem którejkolwiek z uznanych szkół psychoterapeutycznych.

Wiem też, że nie ma jednej obowiązującej definicji psychoterapii, co do której zgodziliby się wszyscy, którzy psychoterapią się zajmują. Jest ich wiele, a każda szkoła terapeutyczna ma własną. Dla przykładu:

"Psychoterapia to metoda leczenia zaburzeń psychicznych i somatycznych, spowodowanych nie rozwiązanymi konfliktami intrapsychicznymi, uświadamianymi lub nie uświadamianymi, wymagająca od pacjenta współpracy i zaangażowania, chęci i umiejętności nawiązania szczególnej relacji interpersonalnej nazywanej relacją psychoterapeutyczną, w którym język jest zasadniczym sposobem komunikacji" (P.B. Schneider za Jerzy W. Aleksandrowicz).

"Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii oparta na dążeniu do tzw. życia „tu i teraz” i do utworzenia satysfakcjonujących związków ze sobą, innymi i ze światem. Celem terapii Gestalt jest udzielenie pomocy osobie w osiągnięciu większej niezależności (rozumianej jako wolność i odpowiedzialność) w jej codziennym życiu oraz w pokonaniu wszystkich blokad, które ograniczają naturalny rozwój jednostki" (za abcZdrowie.pl).

"Proponuję rozumienie psychoterapii jako oddziaływań psychologicznych, mających na celu leczenie - usuwanie zaburzeń, przeżywanych przez jednostkę lub określanych przez jej otoczenie jako choroba. Oddziaływać wpływających na stan czynnościowy narządów, przezywanie i zachowanie, poprzez zmianę procesów psychicznych chorego w tych zakresach, w których jest to niezbędne do usunięcia przyczyny i objawów leczonej choroby" (Jerzy W.  Aleksandrowicz, "Psychoterapia medyczna")

"Psychoterapia (od gr. psyche = dusza i therapein = leczyć) - zbiór technik leczących lub pomagających leczyć rozmaite schorzenia i problemy natury psychologicznej. Wspólną cechą wszystkich tych technik jest kontakt międzyludzki, w odróżnieniu od leczenia czysto medycznego". (Wikipedia).

Owszem, definicja podana przez pana Nutta, nie jest nawet w przybliżeniu tak ścisła, jak te, przytoczone wyżej. Jest jednak piękna.

"Czy to coś takiego, jak zrobiłeś Trevovi? Wytłumaczyłeś mu, co myśli o swoim tacie i w ogóle, a on przez to stał się szczęśliwszy?" (Terry Pratchett, "Niewidoczni Akademicy"). 

Chcę wierzyć, że na tym polega moja praca. Na tym, aby ludzie stawali się szczęśliwsi.

Elżbieta Grabarczyk
Zapraszam do gabinetu psychologicznego w Warszawie
przeczytaj cały artykuł ->

sobota, 13 lutego 2016

Jeden z warunków dobrego związku



dobry psycholog warszawa
Między innymi dlatego, że przyjmując takie założenie, pozostaniemy ciekawi drugiej osoby.
Natomiast zakładając, że wiemy o drugim człowieku wszystko (czy też o sobie samym), gubimy tę ciekawość, ochotę na poznawanie. Wkładamy go w tę "wiedzę" jak w ramki, aby poczuć się bezpiecznie, ale relacja przestaje być żywa. Zaczyna być schematem.
przeczytaj cały artykuł ->

piątek, 12 lutego 2016

Zniżki dla studentów u psychologa



Od 1 stycznia 2016 roku studenci poszukujący dobrego psychologa w Warszawie i potrzebujący pomocy psychologicznej mogą skorzystać z promocyjnych cen na niektóre usługi psychologiczne oferowane przez Pracownię Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA.

dobry psycholog warszawa
Promocja jest skierowana do osób studiujących (do 26 roku życia) niezależnie od trybu studiów (dzienne, wieczorowe, zaoczne).

Jeśli studiujesz i chcesz skorzystać ze zniżki, umów się na wizytę i przynieś na pierwszą konsultację ważną legitymację studencką.

Cennik dla studentów:
  • Wstępna konsultacja psychologiczna (oraz inne doraźne konsultacje) - 80 zł
  • Psychoterapia indywidualna (przy spotkaniach odbywających się z częstotliwością co tydzień) - 70 zł.

Zapraszam,
Elżbieta Grabarczyk

Uwaga: sprawdź aktualności:
Najnowsze zmiany w cenniku usług psychologicznych ->



przeczytaj cały artykuł ->

niedziela, 7 lutego 2016

Poczucie WŁASNEJ wartości



Opinie ważnych i bliskich osób na nasz temat to istotny składnik własnej samooceny. Dziecko przegląda się w oczach rodziców i opiekunów jak w lustrze.

dobry psycholog warszawa

Jeśli otrzymuje od nich komunikat, że jest mało samodzielne, głupie, a jego emocje są nieważne - nie nauczy się lubić i doceniać siebie, a w dorosłe życie wejdzie z przekonaniem, że jest mało wartościowe.

Jako dorośli nie musimy być już tak bardzo uzależnieni od opinii innych ludzi, a jednak wiele osób buduje poczucie własnej wartości na podstawie tego, co sądzą o nich inni. Podejmują decyzje (te istotne i te mniej ważne) wypatrując, czy spodobają się one rodzicom, znajomym czy komuś jeszcze innemu. Boją się wyborów, które mogą zostać niezaakceptowane. Tkwi w nich przekonanie, że tylko postępując tak, aby inni byli zadowoleni, zasłużą na ich życzliwość i akceptację. To czyni z nich bardzo zależnymi, jak chorągiewka na wietrze. Zła ocena - poczucie wartości spada, dobra - rośnie. Poczucie własnej wartości takich osób jest bardzo chwiejne.

Warto pamiętać, że poczucie własnej wartości to jest nasza, osobista ocena samych siebie, to jak my sami siebie widzimy: poczucie WŁASNEJ wartości nazywa się tak nie bez powodu. I nawet bardzo krytyczna opinia innych tej wartości nam nie odbierze, jeśli zbudujemy ją na solidnych podstawach, związanych z naszymi atutami, mocnymi stronami, mówiąc krótko - na tym, co w sobie lubimy, na cechach i umiejętnościach, które SAMI uznamy za cenne. Aby je polubić, trzeba najpierw je w sobie znaleźć i nauczyć się doceniać. Warto zadać sobie pytanie: co w sobie lubię, a co chcę zmienić, co mi w sobie przeszkadza, a co jest  w porządku.

Ustabilizowanie poczucia własnej wartości czy wręcz zbudowanie go, często polega właśnie na uniezależnieniu go od oceny innych ludzi, a także odróżnieniu go od samopoczucia. Fakt, że masz gorszy dzień, nie czyni Cię gorszym człowiekiem, choć tam możesz to czuć :)

Jeśli chcesz wzmocnić swoją samoocenę, przyjrzeć się swojemu poczuciu własnej wartości - dobry psycholog Warszawa zaprasza.
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 1 lutego 2016

Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA ma 2 lata!



Kiedy dwa lata temu, 1 lutego 2014 roku zakładałam własną działalność gospodarczą, bardzo się bałam. Nie brakowało mi doświadczenia w byciu psychologiem, bo z ludźmi pracuję już 20 lat. Ale niewiele wiedziałam o tym, jak się prowadzi własną firmę, a ten brak doświadczenia mógł być dość bolesny. Musiałam się uczyć i to błyskawicznie: do jakich urzędów powinnam się zgłosić (dobrze, że istnieje możliwość elektronicznej rejestracji!), jak odprowadzać podatki, składki do ZUS, jak prowadzić księgowość. Musiałam podjąć mnóstwo decyzji. Łatwo się w tym pogubić już na początku w gąszczu przepisów.

Pamiętam wielką panikę, w którą wpadłam, kiedy zaledwie po niecałym miesiącu od rejestracji dostałam zawiadomienie o piśmie z urzędu skarbowego. Na pocztę szłam wstrzymując oddech i zastanawiając się nerwowo, co zdołałam przeskrobać w tak krótkim czasie. Okazało się, że było to po prostu oficjalne nadanie numeru NIP :)

psycholog warszawa

Wielkie podziękowania należą się zwłaszcza cioci Basi, która do dziś dzieli się ze mną swoją bogatą wiedzą księgową, tłumaczy co i jak oraz uspokaja, kiedy wpadam w księgową panikę, mojemu Tacie, którego wsparcie jest nieocenione, a także wszystkim, którzy mi w ciągu tych dwóch lat kibicowali.

Początkowo działalność Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA ograniczała się do współpracy z innymi placówkami, firmami i organizacjami zajmującymi się szeroko pojętą pomocą psychologiczną: między innymi z portalem "Plasterek", Prywatnym Ośrodkiem Pomocy Psychologicznej "Castel" w Ustroniu, Ośrodkiem w Izabelinie oraz Fundacją Centrum Praw Kobiet w Warszawie.

W sierpniu ubiegłego roku, po długich, kilkumiesięcznych przemyśleniach, zdecydowałam się otworzyć własny gabinet. To też wiązało się z ogromnym nakładem pracy, związanej nie tylko z samodzielnym stworzeniem strony internetowej. Ale cieszę się, że się odważyłam.

Początkowo przyjmowałam pacjentów w gabinetach wynajmowanych od Inspiration Space. Niektórzy z moich pacjentów mogą to jeszcze pamiętać. Od października 2015 SALAMANDRA ma własne miejsce przy Baśniowej 3/10, urządzone w zieleni, tak jak chciałam.To miejsce, które znacie dziś i w którym się spotykamy.

Dziękuję wszystkim, z którymi miałam okazję przez ten czas współpracować. W ciągu tych 2 lat działalności poznałam mnóstwo wspaniałych osób. Dziękuję również moim pacjentom, za to, że możemy razem pracować i za zaufanie, którym mnie obdarzacie.

Elżbieta Grabarczyk

przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia