dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

piątek, 26 sierpnia 2016

Zanim odpowiesz - posłuchaj... - porada nie całkiem psychologiczna



Do dobrego życia wcale nie potrzebna jest wcale głęboka, nie wiadomo jak specjalistyczna wiedza. Psycholog czasami bywa zbędny. Wystarczy nieco cierpliwości, namysłu, wstrzemięźliwości, wyrozumiałości i wytrwałości. To takie proste, że aż może wydawać się zbyt banalne.

dobry psycholog Warszawa

Ale dobry psycholog Warszawa radzi, zgodnie z zaleceniami Ernesta Hemingwaya: zanim odpowiesz - pomyśl, a zanim uznasz, że te słowa są niewiele warte, bo za oczywiste, podejmij próbę. I sprawdź, co się stanie :)

Weekendowe pozdrowienia przesyła Elżbieta Grabarczyk :)
przeczytaj cały artykuł ->

sobota, 20 sierpnia 2016

Mechanizmy obronne a homofobia - audycja w radiu Medium Publiczne



Trochę na wesoło, ale w gruncie rzeczy bardzo serio. W poniedziałek 1 sierpnia 2016 w Radiu Medium Publiczne rozmawiałyśmy o mechanizmach obronnych i o tym, jak to możliwe, że można robić rzeczy złe i nadal uważać się za dobrego człowieka. Mechanizmy obronne to nieświadome, automatyczne sposoby, które nasza psychika wykorzystuje do obrony przed przed przyjęciem do świadomości trudnych, niewygodnych czy wstydliwych emocji, postaw i impulsów. Jak mechanizmy obronne, a zwłaszcza mechanizm wyparcia, mają się do homofobii?

dobry psycholog warszawa

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do lektury również innych postów dotyczących mechanizmów obronnych.

Więcej na ten temat znajdziecie pod etykietą: mechanizmy obronne
przeczytaj cały artykuł ->

czwartek, 18 sierpnia 2016

Ludzie nie muszą rozumieć twojej drogi



Ludzie nie muszą rozumieć Twojej drogi. To przecież Twoja droga, nie ich.

dobry psycholog Warszawa

Nie muszą zgadzać się z twoimi wyborami. Nie muszą ich rozumieć. Nie muszą ich akceptować. To Twoje wybory. I ty decydujesz, czy chcesz je komukolwiek wyjaśniać.

Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zachęca do odwagi w podążaniu swoją drogą.
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 17 sierpnia 2016

Do kogo należy obelga?



Spotykając się z nieprzyjemnym zachowaniem lub przykrymi słowami (a każdy z nas czasami ma do czynienia z niemiłymi czy wręcz chamskimi osobami), możemy postąpić na dwa sposoby. Przejąć się tym, co słyszymy i wziąć to do serca lub... pozostawić obelgę "właścicielowi", czyli temu, kto ją wypowiedział.



Jak to zrobić? Uświadomić sobie, że jego słowa należą do niego. Ma prawo tak sobie myśleć i tak sobie uważać. To jego opinia. Ale ta opinia, ocena, czy właśnie obelga nie jest przecież faktem na nasz temat. I nie stanie się nim, dopóki na to nie pozwolimy.

Nie będzie nas w żaden sposób dotyczyć , dopóki jej nie przyjmiemy, nie uznamy za własną. A przecież nie musimy przyjmować takiego "prezentu". Tu jest miejsce i czas na asertywne postawienie granicy. Możemy stwierdzić: "To nie moje!" W ten sposób będziemy chronić swoje poczucie wartości i budować niezależność od cudzych opinii.

Dobry psycholog Warszawa zachęca do asertywnego stawiania granic.
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 8 sierpnia 2016

Dojrzałość emocjonalna - o dobrodziejstwie sprzeczności



Niekiedy dojrzałość emocjonalną określa się jako zdolność do tolerowania sprzecznych uczuć, bez konieczności uzgadniania ich na siłę. Kiedy ktoś potrafi w swojej psychice pomieścić ambiwalentne uczucia, zwykle przeżywa mniej lęku. Jego postrzeganiem nie rządzi mechanizm obronny polegający na rozszczepieniu.

Rozszczepienie to taki sposób patrzenia na świat, innych ludzi czy zewnętrzne obiekty, który polega na dokonaniu ich ostrego podziału: są one albo całkiem dobre, albo całkiem złe. Nie ma innych możliwości. Nie ma odcieni, sytuacji pośrednich. Nie ma sytuacji, gdy ktoś bywa trochę dobry, a trochę zły.

Ktoś, kto stosuje (nieświadomie, bo podobnie jak większość mechanizmów obronnych również rozszczepienie jest mechanizmem nieświadomym) mechanizm rozszczepienia, dokonuje jednoznacznej klasyfikacji innych osób: zostają one zaklasyfikowane do jednej z tych dwóch kategorii i będą konsekwentne idealizowane lub deprecjonowane (ich wartość będzie pomniejszana).

Podobnie będą klasyfikowane przez rozszczepiającego inne obiekty: rodzina (nasza jest idealna - wszystkie inne złe), czyjaś moralność (jest postrzegany jako święty albo grzesznik), poczucie własnej wartości (jestem chodzącym ideałem - jestem beznadziejny).

dobry psycholog Warszawa

Umiejętność znoszenia ambiwalencji, czyli jednoczesnego przeżywania sprzecznych odczuć, ocen na temat tej samej osoby, tego samego zagadnienia (na przykład: lubię cię, ale czasem mnie irytujesz, to mnie fascynuje, ale jednocześnie napawa lękiem) to nie tylko przejaw dojrzałości psychicznej.

To przede wszystkim postawa ułatwiająca prawdziwy kontakt ze światem i z samym sobą. Bo nie trzeba udawać, że któregoś kawałka nie ma. Nie trzeba usztywniać się w przekonaniu, że jestem tylko dobry albo tylko zły. Że świat jest tylko okrutny lub tylko urzekający. Nie trzeba bronić żadnej twierdzy. Jest miejsce na te sprzeczności.

Dobry psycholog Warszawa zachęca do refleksji nad własną zdolnością do tolerowania sprzeczności.

przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia