dobry psycholog warszawa

Spokoju nie znajdziesz na zewnątrz



Słowa Marvina Gaye'a (lub inne cytaty o podobnym znaczeniu) powtarzane były już tyle razy, że stały się niemal wyświechtanym banałem. A jednak banałem nie są. To raczej trudna, bo (wbrew pozorom) wcale nieoczywista droga do odnalezienia wewnętrznego spokoju.

psycholog w Warszawie

Warto zacząć od zauważenia w swoim wnętrzu jego przeciwności, czyli emocjonalnego niepokoju. Bo to właśnie wewnętrzny niepokój, lęk czy rozedrganie każą ludziom podejmować różne, czasami chaotyczne lub pośpieszne działania zmierzające do ich uśmierzenia. Więcej hobby, więcej pieniędzy, więcej rozrywek - to wszystko najczęściej paniczne próby ucieczki od swojego wnętrza. Po to, aby z tym lękiem czy niepokojem się nie spotkać. Nie zobaczyć go.

Szukanie na zewnątrz, a nie w sobie to trochę znak naszych czasów. Ale każdy, kto próbuje tej drogi ucieczki, wcześniej czy później przekonuje się, że ta metoda nie działa lub działa na krótko. Potem trzeba jeszcze więcej rozrywek i aktywności, bo wewnętrzny niepokój znów daje o sobie znać. Jedyna skuteczna metoda to zatrzymać się, przestać wciąż uciekać i szukać na zewnątrz. Przyjrzeć się swoim emocjom, zidentyfikować je, nazwać, a wreszcie zaakceptować. Bardzo pomocne jest odkrycie, że żadna emocja nie trwa wiecznie. Ucieczka nie jest konieczna - wystarczy trochę poczekać, a każda emocja minie sama. Cechą charakterystyczną emocji jest ich nietrwałość. Jeśli ich nie podsycamy, nie nakręcamy się - same wygasają.

Zrób eksperyment: przypomnij sobie smutki lub radości sprzed roku, dwóch lat, pięciu. Dziś nie przeżywasz ich tak mocno, prawda? A może wcale już o nich nie pamiętasz. Nie są już centrum twojego świata, choć wtedy wydawało się, że nigdy nie miną. Dobry psycholog Warszawa zachęca właśnie do tego: przestań szukać na zewnątrz, zajrzyj do swojego wnętrza i sprawdź, co tam znajdziesz. Doświadczenie (czy po prostu przypomnienie sobie) przemijania emocji to pierwszy krok do wewnętrznego spokoju.

Zajrzyj również tutaj ->

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Tematy

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Camilla Läckberg Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała czekanie Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze Dorota Hołówka Doug King dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet Edmund Burke egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Epikur Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela manipulacja Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram Milton H. Erickson miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams Nathaniel Branden nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość pasja Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje relaks Renata Arendt-Dziurdzikowska Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura sukces superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo zło złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia

Blog