dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

piątek, 24 lutego 2017

Pomoc psychologiczna online - dostępne terminy



Porady psychologiczne online

Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA poza sesjami terapeutycznymi w gabinecie oferuje również pomoc psychologiczną on-line.

Gabinet otwarty jest w określonych godzinach, a sesje odbywają się po wcześniejszym umówieniu. Terminarz wizyt z dostępnymi terminami, w których można się umawiać na konsultacje i psychoterapię można znaleźć tutaj ->

Natomiast liczne pytania dotyczące terminów, w których można umówić się na rozmowę przez Skype lub na czacie, skłoniły mnie do napisania tego posta. Znajdą się tu informacje na ten temat. Warto się z nimi zapoznać przed zamówieniem i opłaceniem porady online.

Godziny otwarcia gabinetu zarezerwowane są na spotkania stacjonarne, a więc konsultacje i terapię face to face. W związku z tym rozmowy przez Skype i rozmowy na czacie muszą odbywać się poza tymi godzinami. Nie mogę więc zaproponować na nie godzin, w których jestem w gabinecie, zwłaszcza popołudniowych i wieczornych, o które najczęściej pytacie.

Dostępne terminy spotkań on-line to poniedziałki lub czwartki w godz. 11.00 - 13.00.

Jeśli wolisz inne godziny i dni - sprawdź wolne terminy w terminarzu i umów się na wizytę w gabinecie.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza :)
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 20 lutego 2017

Porada na poniedziałek - wyrażaj siebie: nie manipuluj, nie tłumacz i nie osądzaj



Fritz Perls znany jest przede wszystkim jako twórca psychoterapii Gestalt. Uważał, że w psychoterapii znacznie ważniejsze niż teoretyczne rozważania i analizowanie przeszłości jest doświadczanie bycia Tu i Teraz. Za ogromną wartość uznawał autentyczność w kontaktach z innymi ludźmi i... z samym sobą. Mówił: przestań niepotrzebnie rozmyślać - zamiast tego zacznij patrzeć i smakować.

Dobry psycholog Warszawa - mów to, co czujesz

Dobry psycholog Warszawa również zachęca do odwagi w byciu sobą. Tytułowa porada na poniedziałek zaczerpnięta jest z dekalogu psychoterapii Gestalt. W całości brzmi: Wyrażaj siebie - nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj i nie osądzaj.
przeczytaj cały artykuł ->

piątek, 17 lutego 2017

Proste rady profesora Zimbardo



Wskazówki dotyczące dobrego życia można znaleźć w tekstach wielu pisarzy, filozofów, poetów. Już w starożytności mędrcy próbowali poznać sposób na osiągnięcie szczęścia, spełnienia lub po prostu spokoju i podzielić się nim z potomnymi.

Dobry psycholog Warszawa cytuje profesora Zimbardo

Zwykle owe wskazówki przebierają postać swoistego katalogu dobrych praktyk - zasad, którymi warto kierować się w życiu. Jednym z najbardziej znanych są Dezyderata - poemat stworzony przez w 1927 roku przez Maxa Ehrmanna, choć w popkulturze znany bardziej jako "anonimowy tekst znaleziony w Starym Kościele w Baltimore", który przywoływałam już na blogu Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA. Znajdziecie go tutaj ->

Dziś zamieszczam cytat z profesora Philipa Zimbardo, autora wielu podręczników, znanego przede wszystkim z przeprowadzenia eksperymentu więziennego.

Jego słowa, podobnie jak słowa Maxa Ehrmanna, wydają się banalne. A jednak, choć uderzają swoją prostotą, nie należy ich zbywać stwierdzeniem, że są banałem. Warto spojrzeć na nie inaczej - jako na pewien pomysł do wypróbowania.

Dobry psycholog Warszawa radzi, abyś przed stwierdzeniem, że to banał, spróbował/ spróbowała zastosować te rady w codziennym życiu. Nie mów, że coś nie działa, zanim nie spróbujesz. A kiedy już spróbujesz, zobaczysz, czy i w jaki sposób zmieniło się twoje życie.
przeczytaj cały artykuł ->

piątek, 10 lutego 2017

Talent i bycie sobą



Kolejny cytat z mojego ulubionego Terry'ego Pratchetta. Tym razem o talencie i byciu sobą.

Dobry psycholog Warszawa o talencie i tożsamości

Talent bywa ważny, talent określa to, co człowiek robi świetnie. Co to znaczy świetnie lub znakomicie? Najprościej powiedzieć: to znaczy lepiej niż większość ludzi. Ale tutaj wkraczamy w dość wrażliwą dziedzinę, bo porównywanie siebie do innych zazwyczaj nikomu nie wychodzi na dobre. Zawsze znajdą się lepsi i gorsi od nas.

Więc dobrze mieć jakiś talent i umieć coś robić świetnie. Prawdopodobnie każdy z nas ma w zanadrzu coś takiego. Ktoś piecze rewelacyjne ciasta, ktoś inny maluje urzekające obrazy, a jeszcze inna osoba potrafi wspaniale wysłuchać. Warto odpowiedzieć sobie pytanie: jaki jest mój talent? Ale warto zastanowić się nad jeszcze ważniejszą kwestią.

Brzmi ona: Kim jestem? Kiedy wiesz, kim jesteś, możesz być po prostu sobą i nie porównywać się z innymi. Odpowiedź na to pytanie jest źródłem prawdziwej siły. A czasem wystarcza samo poszukiwanie odpowiedzi ;)

Dobry psycholog Warszawa życzy owocnych poszukiwań :)
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 8 lutego 2017

A gdyby tak pozwolić sobie na otwarte wyrażanie pragnień?



Cytat z książki Reginy Brett mówi w gruncie rzeczy o bardzo prostych sprawach: odwadze do mówienia wprost o swoich pragnieniach i oczekiwaniach, a także o budowaniu w sobie przekonania, że zasługujemy na to, aby dostać to, o czym marzymy.

Dobry psycholog Warszawa zachęca do wyrażania swoich marzeń

Przekonanie, że masz prawo mówić, czego chcesz i sięgać po to, co sprawia ci przyjemność przejawia się na co dzień. Nie trzeba szukać daleko. Kogoś, kto boi się wyrażać swoje pragnienia, czy wręcz nie daje sobie prawa do ich posiadania, można łatwo poznać po jego zachowaniach w codziennych sytuacjach. Na przykład jakich?

Zdarza się nam częstować znajomych smakołykiem kupionym właśnie w sklepie. Każdy z nas zna osobę, która zapytana, czy ma ochotę na odrobinę ciasta, napoju, owoc czy cokolwiek odpowiada: "nie nie, dziękuję, właśnie jadłam/jadłem, nie trzeba, nie będę cię objadać". Kryguje się, wstrzymuje, jakby przyznanie się do odczuwania chęci na coś dobrego było kwestią wstydliwą i krępującą. Nie mówię tu o sytuacji, gdy ktoś naprawdę nie ma ochoty na zjedzenie czegoś dobrego, tylko o tym, gdy ktoś chce, ale boi się/wstydzi/krepuje do tego przyznać. Czasami taka osoba zbierze się w sobie i po paru minutach, jak już nabierze przekonania, że może sobie na to pozwolić, decyduje się powiedzieć: "a to może jednak wezmę jednego".

Czasami stoi za tym przekonanie takiej osoby, że tak naprawdę nie mamy ochoty jej częstować, że robimy to wbrew sobie, więc ona rezygnuje z poczęstunku, bo ma wrażenie, że by nas wykorzystała czy naraziła na stratę. To przekonanie bierze się zazwyczaj z osobistych doświadczeń. Sama często postępując wbrew sobie, godząc się na rzeczy, których nie chce, taka osoba jest przekonana, że i my to robimy. Że wszyscy tak robią. Sobie nie dając prawa do asertywności, nie wierzy, że inni z niej korzystają.
Taki mechanizm przez psychologów nazywany  jest projekcją.

Pół biedy, gdy chodzi o poczęstunek. Ale taka postawa dotyczy zwykle nie tylko drobiazgów, ale również dużo bardziej istotnych kwestii, związanych z wyrażaniem swoich pragnień i oczekiwań wobec innych (najczęściej ważnych) osób.

Skoro nie dajesz sobie prawa do sięgnięcia po smakołyk, którym cię częstują, to tym bardziej możesz nie dawać sobie prawa do powiedzenia o ważnych oczekiwaniach, pragnieniach i marzeniach. Bo postrzegasz to jako ogromne ryzyko. Obawiasz się, że ktoś pyta o nie, ale wcale nie ma chęci ich spełniać, a zadał pytanie z czystej uprzejmości. Boisz się, że otrzymasz odmowę. Boisz się, że może nawet zostaniesz oceniony/oceniona za posiadanie oczekiwań. Że nie ma szans na ich spełnienie. Że są niewłaściwe, głupie, za małe, za duże i generalnie nie takie. Ale pamiętaj, że w ten sposób odbierasz innym szansę na podarowanie ci czegoś!

A gdyby tak odłożyć ten lęk na półeczkę i zrobić mały eksperyment? Do tego zachęca cię dziś dobry psycholog Warszawa. Kiedy ktoś zapyta, spróbuj powiedzieć, czego chcesz i o czym marzysz (cytowana autorka sugeruje wymyślenie nawet trzech propozycji). I zobacz co się stanie. Daj szansę: sobie na spełnienie marzeń, a osobie, która pyta, na sprawienie ci przyjemności.

Dobry psycholog Warszawa życzy udanego eksperymentowania :)
przeczytaj cały artykuł ->

czwartek, 2 lutego 2017

Facebookowy Dzień Przyjaciela



Z okazji facebookowego Dnia Przyjaciela wszystkim moim przyjaciołom życzę dobrych dni, uśmiechu i pomyślności.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do swiętowania facebookowego Dnia Przyjaciela


A innym osobom życzę znalezienia prawdziwej przyjaźni i umiejętności dbania o nią.

Co prawda, Międzynarodowy Dzień Przyjaźni obchodzony jest 30 lipca (historia święta sięga lat 30. XX wieku), a dzisiejszy Dzień Przyjaciela to pomysł twórców Facebooka na uczczenie rocznicy powstania serwisu, ale dobry psycholog Warszawa i tak zaprasza do wspólnego świętowania :)

Bo uwagi dla przyjaciół nigdy za dużo:)
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 1 lutego 2017

Przypowieść o wyspie Tu - Wisława Szymborska



Dziś przypada 5 rocznica śmierci Wisławy Szymborskiej, jednej z moich ulubionych poetek. Z tej okazji zamieszczam jej wiersz zatytułowany "Przypowieść".

Dobry psycholog Warszawa cytuje Szymborską

Przypowieść o wyspie Tu opowiada tak naprawdę historię każdego z nas. Wszędzie jest wyspa Tu. Każdy kiedyś się na niej znalazł: jego Tu i Teraz było samotne i pełne lęku. Na szczęście wielu z nas spotkało w swoim życiu trzeciego rybaka, który wiedział, że nigdy nie jest za późno, ani za daleko, aby usłyszeć prośbę o pomoc i ratunek.

Dobry psycholog Warszawa zachęca: Rozejrzyj się. Bądź dla innych tym rybakiem. I nie obawiaj się o pomoc poprosić - daj sobie szansę, aby ktoś twoje wołanie usłyszał.
przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia