dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

sobota, 27 maja 2017

Kogo zmienia żal, złość i uraza?



"Pielęgnując" w sobie złość lub żal nie zmieniasz niczego w życiu osób, do których je odczuwasz. To, że będziesz przechowywać w sobie te uczucia w żaden sposób na wpłynie ani na ich samopoczucie ani tym bardziej na ich sytuację. Ale  pewnością wpłynie na twoje samopoczucie. Chowając urazy, podsycając w sobie zazdrość czy też złość stajesz się inną osobą - przesyconą negatywnymi emocjami, nieustannie rozżaloną i rozdrażnioną. Na pewno chcesz je tak pieczołowicie hodować?

Na pewno chcesz, aby twoja codzienność wyglądała w taki sposób?

Dobry psycholog Warszawa zachęca do refleksji nad złością

Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Dobry psycholog Warszawa poleca:
Jak nie chować uraz? ->
O wyrównywaniu rachunków ->
Przebaczenie to prezent dla przebaczającego ->
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 22 maja 2017

Chcesz szukać czy znajdować?



Koncentrując się wyłącznie na celu, który chcesz osiągnąć, zamykasz się na wszystko inne i nie zauważasz niczego po drodze. To niby drobna różnica, ale takie podejście powoduje, że w efekcie nieustannie szukasz, szukasz i szukasz, nie otwierając się na to, co być może już znalazłeś.

Dobry psycholog Warszawa o szukaniu i znajdowaniu


Jeśli zainteresował cię ten post, dobry psycholog Warszawa poleca również:
Cena pośpiechu ->
Porada na poniedziałek - ciesz się drobiazgami i żyj bieżącą chwilą ->
Nie ma drogi do szczęścia ->
przeczytaj cały artykuł ->

niedziela, 14 maja 2017

Źródło prawdziwej siły



Źródło prawdziwej siły znajduje się w twoim wnętrzu. Nie znajdziesz jej na zewnątrz. Nie zapewnią ci jej żadne przedmioty, które spróbujesz gromadzić w złudnej nadziei, że mogą stać się jej namiastką. Jeśli będziesz wypatrywać jej na zewnątrz, w atrybutach bogactwa czy wyrazach uznania pochodzących od innych ludzi, będziesz od nich zależny, a twoje poczucie wartości stanie się chwiejne, uzależnione od opinii innych i przedmiotów, które posiadasz. Pomyśl, co się stanie, gdy stracisz gadżety lub zostaniesz źle oceniony? Dlatego nie upatruj tam swojej siły.

Pamiętaj, że nie może ci dać jej żaden człowiek, poza tobą samym. To oznacza, że nie musisz nikogo pytać o pozwolenie, aby ze swojej mocy korzystać. Jest twoja. Tylko ty możesz zdecydować, że chcesz ją w sobie odkryć i po nią sięgnąć.

Dobry psycholog Warszawa radzi - zajrzyj do swojego wnętrza

Jej źródłem jest twoja miłość i szacunek do samego siebie. To one budują prawdziwie trwałe poczucie wartości i samoocenę, która jest stabilną opoką. Jej źródłem są twoje atuty, mocne strony (ale i słabości!), a także twoje doświadczenie i wszystko, czego się w życiu nauczyłeś. Tego nikt ci nie odbierze. Zawsze masz to przy sobie, gdziekolwiek się znajdujesz i dokądkolwiek się udasz.

Kiedy odkrywasz swoją silę podczas psychoterapii, pamiętaj, że ona nie znika, kiedy wychodzisz z gabinetu. Nie jest zależna od pogody, miejsca, w którym jesteś oraz tego, co sądzą inni, a nawet od twojego aktualnego samopoczucia (to jedno z najcenniejszych odkryć, jakich możesz dokonać na swój temat!).

Wystarczy, że zajrzysz w głąb siebie. I tego ci życzy dobry psycholog Warszawa :)
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 9 maja 2017

Przebaczenie to prezent dla przebaczającego



Wybaczenie nie jest równoznaczne ze zgodą na to, aby ktoś robił nam krzywdę. Nie oznacza też zapomnienia i nie musi się wiązać z wyciąganiem ręki do zgody. Wybaczenie jest raczej zaopiekowaniem się sobą, emocjonalnym uwolnieniem się od tego, co nam zrobiono.

Dobry psycholog Warszawa o przebaczeniu i wolności

To trochę tak, jakby powiedzieć szczerze, stanowczo i mocno: DOŚĆ. Nie mam ochoty więcej tej krzywdy doświadczać - i co więcej! - nie mam też zamiaru więcej o niej rozmyślać i rozpamiętywać. Rozdrapywanie dawnych ran tylko powiększa ból.

Wybaczyć to powiedzieć i poczuć: wybaczam ci, bo to będzie DLA MNIE lepsze. Wybaczenie w takim rozumieniu nie jest więc aktem dotyczącym relacji ze sprawcą krzywdy, bo to nie o sprawcę tak naprawdę w nim chodzi. Stanowi emocjonalne wyjście z niedobrej relacji, jej zakończenie. Wybaczyć oznacza uwolnić się od danych cierpień. Wybaczenie to prezent dla samego siebie.

Nie ma nic wspólnego z osobą, która krzywdę uczyniła. Wybaczyć to zostawić tę osobę sam na sam z jej uczynkami, aby żyła ze świadomością krzywd, jakie wyrządziła. Niech sobie z nimi radzi lub nie radzi. Coś z nimi robi lub nie robi. To nieistotne. To jej sprawa. To przecież jej bagaż, niesienie go nie należy do ciebie!

To ty decydujesz, kiedy powiesz sobie owo DOŚĆ: zostawiam te cierpienia temu, do kogo należą. Nie chcę tego nieść dalej. Jestem gotowy/gotowa wybaczyć, aby pójść dalej.

Dobry psycholog Warszawa zachęca do refleksji na wybaczeniem, gotowością do niego i tym, co tak naprawdę oznacza.
przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia