Wiele osób pojawia się w gabinecie w poszukiwaniu nie tyle pomocy psychologicznej dla siebie, co rady, jak zmienić kogoś innego. Niektórzy wprost pytają: co ja mam zrobić, żeby on się zmienił, ona się zmieniła. Jeśli ktoś podejmuje psychoterapię z nadzieją, że spowoduje to zmianę u jego bliskich, to czeka go spore rozczarowanie. To tak nie działa. A jak działa?
Jeżeli zdecydujesz się podjąć terapię, to ten proces może spowodować wiele zmian. W różnych obszarach: między innymi w sposobie myślenia, odczuwania i wyrażania emocji, poczuciu wartości, w sposobie reagowania na wydarzenia i innych ludzi, w sposobie tworzenia relacji i innych, w zależności od ustalonego celu. Jednak będą to zmiany, które zajdą w tobie. Nie w innych.
Twoja psychoterapia nie zmieni twoich rodziców, męża, żony, partnera, partnerki, rodzeństwa, przyjaciela, sąsiadów, szefa i kolegów z pracy.
Oni nie zmienią się pod wpływem tego, że przychodzisz co tydzień na sesje, poddajesz refleksji swoją codzienność, analizujesz swoje uczucia, myśli, reakcje i zastanawiasz się nas sobą i poznajesz się coraz lepiej. Pod wpływem twojej terapii możesz się zmienić tylko ty. To ty zaczniesz inaczej myśleć, odczuwać, radzić sobie z emocjami, w bardziej konstruktywny sposób reagować na zachowania innych, lepiej zrozumiesz siebie i źródła swoich zachowań, może postanowisz zmienić niektóre ze swoich nawyków i starych schematów, powtarzanych od lat.
Być może pod wpływem zmian, których dokonasz w sobie, również twoje otoczenie zacznie się zachowywać inaczej oraz inaczej cię traktować. Jeśli ty zaczniesz zachowywać się w inny sposób, ludzie z którymi się spotykasz, będą inaczej reagować. Jest taka szansa. Jednak zacząć musisz od siebie, bo jeśli zaczniesz od prób zmieniania innych, efekty będą mizerne.
Rozważ, jak trudno jest zmienić siebie, a zrozumiesz, jak znikome masz szanse, aby zmienić innych.
Voltaire*
*Voltaire (François-Marie Arouet) - francuski pisarz epoki oświecenia, filozof, dramaturg i historyk.
Więcej ->
Dlatego zacznij od siebie (to wystarczająco trudna praca, żeby jeszcze zabierać się za mienianie innych) i zobacz, co się zmieni. Dobry psycholog Warszawa zachęca do jej podjęcia :)
Obowiązek informacyjny wynikający z RODO - kliknij, aby dowiedzieć się więcej ->
| ||||
Zmieniać samego siebie to najtrudniejsza praca i na dodatek nie gwarantująca wcale 100% satysfakcji:)
OdpowiedzUsuńDokonując w sobie zmian trzeba się liczyć z różnymi niespodziankami, niekoniecznie pożądanymi. Czasami można dojść do przekonania, że wcześniejsze życie było "lepsze". To nie brzmi optymistycznie ale za to jest autentycznie. I należy brać to pod uwagę.
To prawda. Decydując się na zmiany, trzeba wziąć pod uwagę, że każdy wybór ma jakieś konsekwencje. Dobre, złe. Coś dostajesz, z czegoś musisz zrezygnować...
Usuń... zawsze należy zacząć przede wszystkim od siebie... ;-)
OdpowiedzUsuńTak :)
UsuńWiele razy spotkałam się z tym pytaniem , także pracując jako coach. A zmiana powinna się zacząć od nas samych, wtedy łatwiej o zmiany na zewnątrz nas :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie. Nie wiadomo jak to działa, ale właśnie tak działa, prawda?
UsuńZmiany zawsze warto zacząć od siebie. A jeśli ktoś z naszego otoczenia nie chce się zmienić, to siłą go nie przymusimy
OdpowiedzUsuńNie ma szans. I dobrze :) Czy chcielibyśmy, aby inni przymuszali nas do zmian, które oni uznają za pożądane?
UsuńI to jest jedna z najważniejszych lekcji jakie odrbiłam w ciągu ostatniego roku. Jedyna osoba, którą mogę zmienić i na którą mam realny wpływ, to ja sama. Nie mogę zmienić innych ludzi, ale mogę zmienić moje reakcje na to co oni robią.
OdpowiedzUsuńTo jedna z najcenniejszych lekcji, jaką można "odrobić" w życiu. Jest źródłem mądrości i spokoju.
UsuńNajprościej byłoby dostosować świat do siebie, ale nie ma tak dobrze🙂
OdpowiedzUsuńNa całe szczęście się nie da :) Co by to było, gdyby każdy próbował tak działa? ;)
Usuń