Zmienić innych? Znikome szanse [Porada na poniedziałek]

Wiele osób pojawia się w gabinecie w poszukiwaniu nie tyle pomocy psychologicznej dla siebie, co rady, jak zmienić kogoś innego. Niektórzy wprost pytają: co ja mam zrobić, żeby on się zmienił, ona się zmieniła. Jeśli ktoś podejmuje psychoterapię z nadzieją, że spowoduje to zmianę u jego bliskich, to czeka go spore rozczarowanie. To tak nie działa. A jak działa?

Jeżeli zdecydujesz się podjąć terapię, to ten proces może spowodować wiele zmian. W różnych obszarach: między innymi w sposobie myślenia, odczuwania i wyrażania emocji, poczuciu wartości, w sposobie reagowania na wydarzenia i innych ludzi, w sposobie tworzenia relacji i innych, w zależności od ustalonego celu. Jednak będą to zmiany, które zajdą w tobie. Nie w innych.

Twoja psychoterapia nie zmieni twoich rodziców, męża, żony, partnera, partnerki, rodzeństwa, przyjaciela, sąsiadów, szefa i kolegów z pracy.

Oni nie zmienią się pod wpływem tego, że przychodzisz co tydzień na sesje, poddajesz refleksji swoją codzienność, analizujesz swoje uczucia, myśli, reakcje i zastanawiasz się nas sobą i poznajesz się coraz lepiej. Pod wpływem twojej terapii możesz się zmienić tylko ty. To ty zaczniesz inaczej myśleć, odczuwać, radzić sobie z emocjami, w bardziej konstruktywny sposób reagować na zachowania innych, lepiej zrozumiesz siebie i źródła swoich zachowań, może postanowisz zmienić niektóre ze swoich nawyków i starych schematów, powtarzanych od lat.

Być może pod wpływem zmian, których dokonasz w sobie, również twoje otoczenie zacznie się zachowywać inaczej oraz inaczej cię traktować. Jeśli ty zaczniesz zachowywać się w inny sposób, ludzie z którymi się spotykasz, będą inaczej reagować. Jest taka szansa. Jednak zacząć musisz od siebie, bo jeśli zaczniesz od prób zmieniania innych, efekty będą mizerne.

Rozważ, jak trudno jest zmienić siebie, a zrozumiesz, jak znikome masz szanse, aby zmienić innych.
Voltaire*

*Voltaire (François-Marie Arouet) - francuski pisarz epoki oświecenia, filozof, dramaturg i historyk.
Więcej ->

Dlatego zacznij od siebie (to wystarczająco trudna praca, żeby jeszcze zabierać się za mienianie innych) i zobacz, co się zmieni. Dobry psycholog Warszawa zachęca do jej podjęcia :)

Obowiązek informacyjny wynikający z RODO - kliknij, aby dowiedzieć się więcej ->

Ten temat jest dla Ciebie ważny? Potrzebujesz zmian w swoim życiu? Chcesz zrozumieć przyczyny i znaleźć rozwiązania? Umów się na konsultację!