dobry psycholog warszawa

Emocje są mądre czyli pozwól sobie na złość



Tożsamości nie da się zbudować bez sprzeciwu. Muszę wiedzieć, czym różnię się od innych osób, w czym jestem od nich inny, aby się dowiedzieć, kim jestem. Nie dowiem się, co to znaczy być sobą, jeśli nie odważę się na separację od rodziców. Czują to doskonale już kilkulatki - nie bez powodu mówi się przecież o buncie trzylatka. To okres, kiedy kształtują się zręby naszej tożsamości, kiedy po raz pierwszy w życiu zaczynamy zdawać sobie sprawę z własnej odrębności i z tego, że mama to ktoś inny niż ja.

Ten pierwszy kryzys rozwojowy to trudny czas dla rodziców, bo dziecko buduje swoją odrębność stając w opozycji się wobec wszystkiego, co dotąd nie stanowiło problemu. Staje się małym buntownikiem, który swoją żywiołową złością oznajmia: to ja! Ja tego nie chcę, nie lubię, nie zrobię.

Dobry psycholog Warszawa i Nancy McWilliams o korzyściach emocjonalnych z separacji od rodziców

Jeśli w tym wyjątkowo wrażliwym okresie rozwoju nasza pierwsza próba znalezienia odpowiedzi na pytanie, kim jestem, zostanie przez rodziców spacyfikowana, może się okazać, że jako dorośli ludzie będziemy mieli problem z określeniem swoich potrzeb, a także nazwaniem i wyrażaniem emocji (bo przecież nie było wolno!).

Kłopot będzie dotyczył zwłaszcza uczuć związanych ze złością, co wprost przełoży się na trudność w asertywnym sprzeciwie i mówieniu o swoich oczekiwaniach. Przede wszystkim wobec osób dla jednostki ważnych oraz tych, które przeżywa jako autorytety. Nie będzie w stanie się im sprzeciwić, nawet jeśli ją krzywdzą.

Tożsamość wymaga określenia granic. Tylko stawiając granice mogę dokonać odseparowania. Odseparowanie się od rodziców to jedno z najważniejszych zadań rozwojowych stojących przed człowiekiem. Jeśli nie zdołam rozwiązać tego zadania, już na zawsze pozostanę posłusznym dzieckiem oczekującym aprobaty, pochwały i niezdolnym do podejmowania samodzielnych decyzji. Wszak z samodzielnymi decyzjami wiąże się ryzyko, że mogłyby się nie spodobać mamie, pani w szkole, kolegom, mężowi, żonie...

Jeśli chcę być sobą, czyli autonomiczną jednostką, która dokonuje własnych wyborów, muszę "stanąć okoniem" wobec tego, co mnie ukształtowało: ludzi, tradycji czy zbiorowości. Muszę się na nie zezłościć. Przy czym złość należy tu rozumieć nie jako samą emocję, ale jako świadomy twórczy sprzeciw. Jego celem nie jest bunt dla samego buntu, tylko zakwestionowanie tego, co dotąd było przyjmowane wyłącznie dlatego, że tak twierdzili ważni dla mnie ludzie. Było przyjmowane na wiarę, bez sprawdzania, czy mają rację, czy czuję to tak samo, czy mi to pasuje, czy to naprawdę moje. To moment, aby przyjrzeć się zasadom swojego postępowania, swoim wartościom, a także granicom - tego, na co się zgadzam, na co pozwalam. Czy aby na pewno postępuję w zgodzie ze sobą? Czy wciąż mówiąc innym TAK, nie mówię wciąż NIE sobie?

To jeden z najbardziej twórczych momentów w życiu. Dzięki niemu mamy szansę w końcu stać się sobą i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Złość, która pojawia się w tym procesie jest niezbędna. Ta złość jest mądra To złość za rzeczy, które nam zrobiono, kiedy nie byliśmy się w stanie sprzeciwić. Daje siłę do przeżycia i wyrażenia sprzeciwu teraz. Ale nie tylko. Bo kiedy w końcu pozwolimy sobie tę złość poczuć, okaże się coś zupełnie nieoczekiwanego. Zrobi się miejsce na inne uczucia: radość, spokój i miłość. Na te, na które dotąd nie było miejsca.

Jeśli czujesz, że to moment na zmianę, dobry psycholog Warszawa zaprasza. W procesie odkrywania swojej tożsamości i budowania na nowo własnych granic warto mieć pomocnika.

Ten temat jest dla Ciebie ważny?
Potrzebujesz zmian w swoim życiu?
Chcesz zrozumieć przyczyny i znaleźć rozwiązania?
Umów się na konsultację!
Dobry psycholog Warszawa - gabinet na Ochocie
Pomoc psychologiczna Warszawa - Ochota

Obowiązek informacyjny wynikający z RODO - kliknij, aby dowiedzieć się więcej ->



5 komentarzy:

  1. Od czasu do czasu musimy się trochę pozloscic ☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie całkiem o złoszczeniu jest ten artykuł, ale oczywiście w tym sensie też warto ;)

      Usuń
  2. Fajny tekst. Ja w pewnym momencie powiedziałam wszystkiemu :nie. Musiałam odpuscić rzeczy które zamiast mnie uszcześliwiać, męczyły. Wyjechałam na wakacje, wróciłam i zaczynam od nowa :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nowy początek :) Metodę z wyjazdem polecano już w XIX wieku. Kiedy człowiek przeżywał kryzys, związany z jakimś nieszczęściem czy niespełnioną miłością, polecano mu podróż po Europie. I taki delikwent wyruszał w drogę, zbierając nowe doświadczenia, nowe emocje, wrażenia poznając nowych ludzi. I wracał (lub nie wracał, zostając gdzieś, gdzie mu się spodobało) nowy, bo odmieniony.

      Usuń
  3. Bardzo prawdziwa treść. "Uczucia są mądre", dzięki nim w ogóle orientujemy się w świecie, który nas otacza. Szkoda, że od początków naszego istnienia często uczy się nas, że nie warto na nich polegać, że przeszkadzają w życiu, że trzeba się ich bać i że nie wolno ich wyrażać. Jednym z najbardziej "potępianych" uczuć jest właśnie ZŁOŚĆ. Szkoda, że uczymy w szkołach różnych skomplikowanych rzeczy, że gonimy postęp ale nie poświęcamy minimum uwagi UCZUCIOM. Żeby poruszać się w skomplikowanym świecie, sieci kontaktów interpersonalnych, ba... PORUSZAĆ SIĘ W SWOIM WŁASNYM ŚWIECIE i się nie pogubić- niezbędna jest umiejętność BYCIA, rozpoznawania i doświadczania naszych uczuć. A fakty są takie, że UCIEKAMY przed własnymi uczuciami; oczywiście, że nie wszyscy i nie zawsze...

    OdpowiedzUsuń




dobry psycholog warszawa - profesjonalna pomoc psychologiczna

Znajdź na blogu


Tematy

Aaron Beck abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności Albert Ellis Aldous Huxley Alec Guinness alkoholizm altruizm Amelia Erhard Anais Nin Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry Aronson artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Benjamin Button Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo błąd poznawczy borderline Brian Patten Brian Tracy Budda buddyzm bycie sobą Camilla Läckberg Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała czekanie Czubaszek ćwiczenie Dalajlama dar David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata diagnoza dieta dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze Dorota Hołówka Doug King dowcipy psychologiczne droga Durst działanie dzieci Dzień Kobiet dzień otwarty z dietetyką Edmund Burke egoizm Eichelberger Eleanor Roosevelt Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emil Cioran Emma Goldman emocje empatia Epikur Eric Hoffer erotyzm Erskine etyka Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi głód Goethe Gordon Allport grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown HALT Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor introwersja James Morrison Jane Marczewski Janusz Korczak John E. Southard John Maxwell Joplin Jorge Bucay Judy Garland Julius Caesar Watts Jung Karol Juliusz Weber Kartezjusz Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja kon konformizm Konfucjusz kontrola ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tzu Leo Christopher lęk Loesje logika Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela manipulacja Marcin Szczygielski Marek Aureliusz Margaret Lee Runbeck Mark Manson Mark Twain Marvin Gaye Mary Robinson marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie mężczyzna Michael Yapko Michel de Montaigne Milan Kundera milczenie Milgram Milton H. Erickson miłość mistrz Yoda modlitwa motywacja mózg Mrożek myśli nadzieja Nancy McWilliams Napoleon Hill Nathaniel Branden nawyki Neale Donald Walsch neurofizjologia neuroprzekaźniki nienawiść nieświadomość niezależność Noni Höfner obojętność oddech odpowiedzialność odwaga Ole Nydahl optymizm Osborne osobowość otwartość Pablo Neruda pandemia COVID-19 pasja Pema Chödrön perfekcjonizm Perls poczucie wartości poczucie winy porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech potrzeby pożegnanie praca Pratchett prawa człowieka pregoreksja problem Proust przemoc przeszłość przyjaźń przypowieść przyszłość psycholog Kraków psycholog warszawa psychologia społeczna psychopatia psychoterapia Kraków psychoterapia warszawa pytania pytania kartezjańskie racjonalność radość Ray Bradbury recenzja Redmoon refleksja Regina Brett Reinhold Niebuhr relacja terapeutyczna relacje relaks religia Renata Arendt-Dziurdzikowska Robert D. Hare rodzeństwo rodzice Rogers Rohn Rollo May rozwiązanie rozwój równość równowaga Ryszard Kapuściński rytuały samotność Santorski sen sens Shannon L. Alder siła Skinner smutek Sonia Choquette spokój spotkanie Stephen Hawking Stephen King Stephen Porges stres Stuart Wilde subkultura sukces superwizja szacunek szczęście Szymborska śmierć świadomość święta Tadeusz Różewicz talent Tammy Cravit Tao Porchon Lynch teraz Theodore Rubin Thich Nhat Hanh Thomas Dewar tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trauma trzyczęściowy garnitur twórczość uważność uzależnienia Voltaire VUCA w mediach wartości wewnętrzne dziecko wiedza wierność wiersz Wiesław Myśliwski William Arthur Ward Winston Churchill wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaburzenia psychiczne zachwyt zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm zdrowy styl życia zdumienie Ziemia Zimbardo zło złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia życzliwość

Inspiracje

Pratchett Yalom Milton H. Erickson Frankl Szymborska Jung Kołakowski Lao Tzu Perls Ryszard Kapuściński Albert Ellis Camilla Läckberg Clarissa Pinkola Estes Dalajlama Edmund Burke Eichelberger Epikur Ewa Trzebińska Fromm Hermann Hesse John Maxwell Konfucjusz Mandela Nancy McWilliams Santorski Tołstoj Zimbardo de Mello Čapek Aldous Huxley Alec Guinness Amelia Erhard Anais Nin Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry Asimov Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Benjamin Button Bennewicz Bettelheim Brian Patten Brian Tracy Budda Campbell Castaneda Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin Dolan Dorota Hołówka Doug King Durst Eleanor Roosevelt Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emil Cioran Emma Goldman Eric Hoffer Erskine Ferguson Frank Herbert Freud Ghandi Goethe H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Janusz Korczak John E. Southard Joplin Judy Garland Julius Caesar Watts Karol Juliusz Weber Kartezjusz Katarzyna Miller Leo Christopher Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Marcin Szczygielski Margaret Lee Runbeck Mark Twain Marvin Gaye Mary Robinson Max Ehrmann Melody Beattie Michel de Montaigne Milan Kundera Milgram Mrożek Napoleon Hill Nathaniel Branden Neale Donald Walsch Osborne Pablo Neruda Proust Ray Bradbury Redmoon Regina Brett Renata Arendt-Dziurdzikowska Robert D. Hare Rogers Rohn Rollo May Shannon L. Alder Sonia Choquette Stephen Hawking Stuart Wilde Tammy Cravit Tao Porchon Lynch Theodore Rubin Thich Nhat Hanh Thomas Dewar Torsten Krol Voltaire Wiesław Myśliwski William Arthur Ward Winston Churchill ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski

Blog