dobry psycholog warszawa

Zerwać ze smartfonem - komentarz psychologa dla tygodnika Newsweek



Kilka dni temu zostałam zaproszona przez tygodnik Newsweek do wypowiedzi na temat uzależnienia od smartfona. Moją wypowiedź znajdziecie w artykule "Zerwać ze smartfonem", którego autorką jest Renata Kim, a zilustrował go Adam Wójcicki. Newsweek nr 27/2018 (z tego poniedziałku) znajdziecie w najbliższym kiosku. Zapraszam do lektury artykułu i refleksji nas swoim sposobem korzystania z urządzeń elektronicznych.

Dobry psycholog Warszawa o uzależnieniu od smartfona

Uzależnienie od korzystania ze smartfona to jedno z najnowszych i coraz częstszych uzależnień behawioralnych. Osoby z charakterystycznie pochyloną głową, wpatrzone nieustannie w ekrany swoich urządzeń i nie zwracające uwagi na otoczenie każdy z nas ma okazję widywać na ulicach, podczas jazdy środkami komunikacji miejskiej czy przy korzystaniu z przejść dla pieszych.

Jako psycholog i specjalista terapii uzależnień spotykam je również w swoim gabinecie. Przychodzą po pomoc, kiedy uzależnienie jest już na tyle głębokie, że zaczyna utrudniać życie. Spóźniają się na spotkania towarzyskie, a nawet do pracy, bo zasiedzieli się przy scrollowaniu Facebooka. Ich partnerzy narzekają na emocjonalna nieobecność i utrudniony codzienny kontakt. Bo jak rozmawiać z kimś tak zaabsorbowanym grą, klikaniem lub przeglądaniem stron, że nawet nie słyszy, co się do niego mówi?

Dobry psycholog Warszawa komentuje zjawisko behawioralnego uzależnienia od smartfona

Jak wynika z wypowiedzi specjalistów zajmujących się cyfrowymi mediami w psychologii, opublikowanych na łamach "Computers in Human Behavior", nieustanne korzystanie z komunikatorów może upośledzać umiejętność odczytywania emocji u innych ludzi. A przecież to podstawowa zdolność służąca nawiązywaniu i podtrzymywaniu kontaktu z innymi przedstawicielami naszego gatunku. W konsekwencji następuje spłycenie komunikacji interpersonalnej, a tym samym pogarszają się i spłycają relacje z innymi ludźmi.

Wyjście z takiego uzależnienia nie jest łatwe i wymaga dużo pracy oraz systematycznego wysiłku. Nic dziwnego, skoro według badań przeprowadzonych w 2013 roku na Uniwersytecie w Chicago, regularne korzystanie z portali społecznościowych, takich jak  Facebook  czy Twitter jest uzależniające nawet w większym stopniu niż palenie papierosów czy alkohol. Może też przyczyniać się do znaczących wahań nastroju.

Dobry psycholog Warszawa o smartfonowych zombie

Osoby, które nie są w stanie oderwać się ani na moment od ekranu swojego telefonu nazywam na swój użytek ludźmi-bateriami. Określenie to jest inspirowane filmem Matrix, w którym ludzie nie żyją w rzeczywistym świecie, a jedynie śnią swój wirtualny sen. Ich ciała podłączone do urządzań stanowią po prostu baterie, dostarczające energii dla maszyn, które opanowały świat. Kiedy widzę osoby pochylone nad telefonami i przemierzające ulice miasta bez spojrzenia na otoczenie, to skojarzenie narzuca mi się wręcz nieodparcie. Istnieje na nie także inna nazwa. Na Zachodzie mówi się o nich smombie (od smartfon zombie).

W sobotnim kinie SALAMANDRY na facebookowym profilu gabinetu publikowałam poświęcony smarfonowym zombie film, zrealizowany w ramach kampanii "Odłóż smartfon i żyj" realizowanej przez Tramwaje Warszawskie. Jej celem jest zwrócenie uwagi na zagrożenia życia i zdrowia spowodowane przez tych uczestników ruchu drogowego, którzy nie są w stanie nawet na chwilę odłożyć smartfona. Zajdziecie go na profilu Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA ->

Dla tygodnika "Newsweek" miałam przyjemność wypowiadać się także na temat psychopatii i socjopatów, o czym informowałam na blogu w poście pod tytułem Skuteczna terapia dla psychopatów nie istnieje - wypowiedź dla Newsweeka ->

Więcej, artykułów, wypowiedzi do gazet i na antenie znajdziecie w zakładce W MEDIACH ->

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do lektury i posłuchania :)


Ten temat jest dla Ciebie ważny?
Potrzebujesz zmian w swoim życiu?
Chcesz zrozumieć przyczyny i znaleźć rozwiązania?
Umów się na konsultację!
Dobry psycholog Warszawa - gabinet na Ochocie
Pomoc psychologiczna Warszawa - Ochota

Obowiązek informacyjny wynikający z RODO - kliknij, aby dowiedzieć się więcej ->



8 komentarzy:

  1. dla mnie telefon moglby ogolnie nie istniec. jak go walne w kąt to potem przez kilka dni nie moge znalezc takze .... ;p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, czyli zagrożenia uzależnieniem od telefony nie ma :) Fajny jet taki zdrowy umiar.

      Usuń
  2. jest ważny ale kiedy go nie ma to nie ma końca świata za to kiedy nie przeczytam choć kawała książki ojjj to wtedy jest tragedia :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo wartościowy wpis. Niektórzy bagatelizują uzależnienie od telefonu i traktują to jak coś co nie istnieje :O

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety, takie bagatelizowanie prowadzi do opłakanych skutków. Osoba uzależniona długo myśli, że wszystko jest w porządku i do terapeuty trafia w bardzo zaawansowanym stadium

      Usuń
  4. Ciekawie opisany temat. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  5. Telefon jest również narzędziem które ułatwia załatwianie wiele spraw więc jego posiadanie to także ogrom korzyści.

    OdpowiedzUsuń




dobry psycholog warszawa - profesjonalna pomoc psychologiczna

Znajdź na blogu


Tematy

Aaron Beck abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności Albert Ellis Aldous Huxley Alec Guinness alkoholizm altruizm Amelia Erhard Anais Nin Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry Aronson artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Benjamin Button Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo błąd poznawczy borderline Brian Patten Brian Tracy Budda buddyzm bycie sobą Camilla Läckberg Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała czekanie Czubaszek ćwiczenie Dalajlama dar David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata diagnoza dieta dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze Dorota Hołówka Doug King dowcipy psychologiczne droga Durst działanie dzieci Dzień Kobiet dzień otwarty z dietetyką Edmund Burke egoizm Eichelberger Eleanor Roosevelt Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emil Cioran Emma Goldman emocje empatia Epikur Eric Hoffer erotyzm Erskine etyka Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi głód Goethe Gordon Allport grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown HALT Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor introwersja James Morrison Jane Marczewski Janusz Korczak John E. Southard John Maxwell Joplin Jorge Bucay Judy Garland Julius Caesar Watts Jung Karol Juliusz Weber Kartezjusz Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja kon konformizm Konfucjusz kontrola ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tzu Leo Christopher lęk Loesje logika Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela manipulacja Marcin Szczygielski Marek Aureliusz Margaret Lee Runbeck Mark Manson Mark Twain Marvin Gaye Mary Robinson marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie mężczyzna Michael Yapko Michel de Montaigne Milan Kundera milczenie Milgram Milton H. Erickson miłość mistrz Yoda modlitwa motywacja mózg Mrożek myśli nadzieja Nancy McWilliams Napoleon Hill Nathaniel Branden nawyki Neale Donald Walsch neurofizjologia neuroprzekaźniki nienawiść nieświadomość niezależność Noni Höfner obojętność oddech odpowiedzialność odwaga Ole Nydahl optymizm Osborne osobowość otwartość Pablo Neruda pandemia COVID-19 pasja Pema Chödrön perfekcjonizm Perls poczucie wartości poczucie winy porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech potrzeby pożegnanie praca Pratchett prawa człowieka pregoreksja problem Proust przemoc przeszłość przyjaźń przypowieść przyszłość psycholog Kraków psycholog warszawa psychologia społeczna psychopatia psychoterapia Kraków psychoterapia warszawa pytania pytania kartezjańskie racjonalność radość Ray Bradbury recenzja Redmoon refleksja Regina Brett Reinhold Niebuhr relacja terapeutyczna relacje relaks religia Renata Arendt-Dziurdzikowska Robert D. Hare rodzeństwo rodzice Rogers Rohn Rollo May rozwiązanie rozwój równość równowaga Ryszard Kapuściński rytuały samotność Santorski sen sens Shannon L. Alder siła Skinner smutek Sonia Choquette spokój spotkanie Stephen Hawking Stephen King Stephen Porges stres Stuart Wilde subkultura sukces superwizja szacunek szczęście Szymborska śmierć świadomość święta Tadeusz Różewicz talent Tammy Cravit Tao Porchon Lynch teraz Theodore Rubin Thich Nhat Hanh Thomas Dewar tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uważność uzależnienia Voltaire VUCA w mediach wartości wewnętrzne dziecko wiedza wierność wiersz Wiesław Myśliwski William Arthur Ward Winston Churchill wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaburzenia psychiczne zachwyt zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm zdrowy styl życia zdumienie Ziemia Zimbardo zło złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia życzliwość

Inspiracje

Pratchett Yalom Milton H. Erickson Frankl Szymborska Jung Kołakowski Lao Tzu Perls Ryszard Kapuściński Albert Ellis Camilla Läckberg Clarissa Pinkola Estes Dalajlama Edmund Burke Eichelberger Epikur Ewa Trzebińska Fromm Hermann Hesse John Maxwell Konfucjusz Mandela Nancy McWilliams Santorski Tołstoj Zimbardo de Mello Čapek Aldous Huxley Alec Guinness Amelia Erhard Anais Nin Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry Asimov Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Benjamin Button Bennewicz Bettelheim Brian Patten Brian Tracy Budda Campbell Castaneda Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin Dolan Dorota Hołówka Doug King Durst Eleanor Roosevelt Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emil Cioran Emma Goldman Eric Hoffer Erskine Ferguson Frank Herbert Freud Ghandi Goethe H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Janusz Korczak John E. Southard Joplin Judy Garland Julius Caesar Watts Karol Juliusz Weber Kartezjusz Katarzyna Miller Leo Christopher Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Marcin Szczygielski Margaret Lee Runbeck Mark Twain Marvin Gaye Mary Robinson Max Ehrmann Melody Beattie Michel de Montaigne Milan Kundera Milgram Mrożek Napoleon Hill Nathaniel Branden Neale Donald Walsch Osborne Pablo Neruda Proust Ray Bradbury Redmoon Regina Brett Renata Arendt-Dziurdzikowska Robert D. Hare Rogers Rohn Rollo May Shannon L. Alder Sonia Choquette Stephen Hawking Stuart Wilde Tammy Cravit Tao Porchon Lynch Theodore Rubin Thich Nhat Hanh Thomas Dewar Torsten Krol Voltaire Wiesław Myśliwski William Arthur Ward Winston Churchill ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski

Blog