dobry psycholog warszawa

Introwersja - z czym to się je?



Introwertycy to osoby, które czerpią energię z samotnego spędzania czasu. Odosobnienie pomaga im naładować emocjonalne baterie, dzięki czemu mogą potem wyjść do świata i nawiązywać relacje z ludźmi. Określenie introwersja pochodzi z łaciny, gdzie introversus oznacza zwrócony do środka. Z kolei ekstrawertyk to ktoś zwrócony na zewnątrz (od łac. extraversus). Introwersja i ekstrawersja to przeciwstawiane sobie cechy osobowości, opisujące sposób wchodzenia w kontakty międzyludzkie. Pojęcia introwersji i ekstrawersji zostały wprowadzone do psychologii przez Carla Gustava Junga, szwajcarskiego psychiatrę, psychologa, naukowca i malarza, a także jednego z twórców psychologii głębi.

Jeśli chodzi o liczbę introwertyków w populacji, to różne źródła podają różne dane. Niektórzy szacują odsetek introwertyków się na 25 %–46 %, natomiast według innych danych ich liczbę określa rozkład normalny. Oznacza to, że osób skrajnie introwertycznych i skrajnie ekstrawertycznych jest najmniej, a największą grupę stanowią osoby przeciętnym nasileniu tych cech.

Introwersja - z czym to się je

Zgodnie z teorią aktywacji i hamowania Hansa Eysencka, psychologa angielskiego pochodzącego z Niemiec, na wymiarze równowagi procesów pobudzenia/hamowania korowego introwertycy znajdują się na biegunie pobudzenia, czyli mają chronicznie podwyższony poziom aktywacji (!). Natomiast ekstrawertycy umiejscawiają się na biegunie hamowania, co oznacza, że mają stale obniżony poziom aktywacji. W pewnym uproszczeniu można powiedzieć, że u introwertyków dominuje część przywspółczulna autonomicznego układu nerwowego, czyli ta, która jest odpowiedzialna za odpoczynek organizmu, a u ekstrawertyków część współczulna.

Introwertycy i ekstrawertycy różnią się więc na poziomie neurofizjologicznym. U introwertyków dominującym szlakiem nerwowym jest szlak, w którym neuroprzekaźnikiem jest acetylocholina, z kolei u ekstrawertyków dominuje szlak, w którym neuroprzekaźnikiem jest dopamina. U introwertyków obserwuje się w neuroobrazowaniu większy przepływ krwi w płacie czołowym i w przedniej części wzgórza, a ekstrawertyków w przedniej części zakrętu obręczy, w płatach skroniowych i w tylnej części wzgórza. Eysenck uważa, że nasilenie introwersji i ekstrawersji można traktować jako kontinuum. Zgodnie z jego teorią 15% ludzi ma naturalnie mają niski poziom pobudzenia (i to są ekstrawertycy), 15 % ludzi ma wysoki próg, co oznacza, że naturalnie są bardziej pobudzeni (i to są introwertycy), natomiast 70 % ludzi mieści się pośrodku.

Wydaje się zrozumiałe, że introwertycy doświadczający chronicznie wysokiego poziomu pobudzenia mają tendencję do poszukiwania aktywności i środowisk, umożliwiających ucieczkę przed nadmierną stymulacją. Są bardziej czujni, a ich neurony przetwarzają więcej informacji z otoczenia. Takie okresowe uciekanie od bodźców daje im więc czas na uspokojenie i „naładowanie” baterii oraz pozwala na przetworzenie informacji i spokojną refleksję nad tym, czego się nauczyli z danej sytuacji.

Istnieje wiele stereotypowych wyobrażeń o introwertykach. Na przykład błędnie sądzi się, że są to nielubiący rozmawiać dziwacy, osoby nudne i nie posiadające poczucia humoru, a także nie potrafiące się bawić, nieuprzejme, nielubiące ludzi.

Rzeczywiście, introwertyk to ktoś bardziej wycofany, w kontaktach z innymi raczej skryty. Jednak choć interakcje towarzyskie są dla osoby introwertycznej wyczerpujące, to nie oznacza, że nie lubi ona ludzi i jest do nich wrogo nastawiona. Introwertyk, wchodząc w kontakty z innymi, wybiera mniej liczne kręgi znajomych. Chętnie oddaje się rozmyślaniom, z zdecydowanie bardziej niż aktywnie udzielać się w dyskusjach, woli słuchać i obserwować. Przyjemnością dla niego może być głęboka dyskusja i długie debatowanie nad różnymi, ważnymi dla niego kwestiami natomiast small talk będzie dla introwertyka trudny i niekomfortowy. Introwertycy są bardziej skupieni na wyobraźni i swoim świecie wewnętrznym niż na otoczeniu.

Większość introwertyków, z powodu naturalnie wysokiego poziomu pobudzenia, nie poszukuje mocnych wrażeń, adrenaliny i ciągłej stymulacji bodźcami. Jeżeli introwertyk podejmuje działanie, jest rozważny i skoncentrowany, dużo czasu poświęcając na analizę tego, co ma do zrobienia. Koncentruje się na jednym zadaniu i nie robi kilku rzeczy jednocześnie. Jest zwykle osobą cichą, spokojną i zrównoważoną.

Introwersja i introwertycy

Do niewątpliwych zalet introwertyków można zaliczyć wspomniany już spokój wewnętrzny, wyciszenie, pozwalające na rozwijanie kreatywności i wrażliwości, bogate życie wewnętrzne, rozwiniętą zdolności analizy, minimalizowanie pochopnych decyzji i umiejętność uważnego słuchania.

Warto pamiętać, że nie każdy introwertyk będzie wpisywał się idealnie w przedstawione tu charakterystyki. Nie każdy będzie domatorem, spędzającym czas na czytaniu książek pod kocykiem. Znajdą się introwertyczni ryzykanci, uwielbiający szybką jazdę samochodem i sporty ekstremalne. Na szczęście jesteśmy różni.

Wasza psycholog

Ten temat jest dla Ciebie ważny?
Potrzebujesz zmian w swoim życiu?
Chcesz zrozumieć przyczyny i znaleźć rozwiązania?
Umów się na konsultację!
Dobry psycholog Warszawa - gabinet na Ochocie
Pomoc psychologiczna Warszawa - Ochota


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz


dobry psycholog warszawa - profesjonalna pomoc psychologiczna

Znajdź na blogu


Tematy

Aaron Beck abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności Albert Ellis Aldous Huxley Alec Guinness alkoholizm altruizm Amelia Erhard Anais Nin Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry Aronson artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Benjamin Button Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo błąd poznawczy borderline Brian Patten Brian Tracy Budda buddyzm bycie sobą Camilla Läckberg Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała czekanie Czubaszek ćwiczenie Dalajlama dar David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata diagnoza dieta dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze Dorota Hołówka Doug King dowcipy psychologiczne droga Durst działanie dzieci Dzień Kobiet dzień otwarty z dietetyką Edmund Burke egoizm Eichelberger Eleanor Roosevelt Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emil Cioran Emma Goldman emocje empatia Epikur Eric Hoffer erotyzm Erskine etyka Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi głód Goethe Gordon Allport grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown HALT Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor introwersja James Morrison Jane Marczewski Janusz Korczak John E. Southard John Maxwell Joplin Jorge Bucay Judy Garland Julius Caesar Watts Jung Karol Juliusz Weber Kartezjusz Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja kon konformizm Konfucjusz kontrola ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tzu Leo Christopher lęk Loesje logika Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela manipulacja Marcin Szczygielski Marek Aureliusz Margaret Lee Runbeck Mark Manson Mark Twain Marvin Gaye Mary Robinson marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie mężczyzna Michael Yapko Michel de Montaigne Milan Kundera milczenie Milgram Milton H. Erickson miłość mistrz Yoda modlitwa motywacja mózg Mrożek myśli nadzieja Nancy McWilliams Napoleon Hill Nathaniel Branden nawyki Neale Donald Walsch neurofizjologia neuroprzekaźniki nienawiść nieświadomość niezależność Noni Höfner obojętność oddech odpowiedzialność odwaga Ole Nydahl optymizm Osborne osobowość otwartość Pablo Neruda pandemia COVID-19 pasja Pema Chödrön perfekcjonizm Perls poczucie wartości poczucie winy porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech potrzeby pożegnanie praca Pratchett prawa człowieka pregoreksja problem Proust przemoc przeszłość przyjaźń przypowieść przyszłość psycholog Kraków psycholog warszawa psychologia społeczna psychopatia psychoterapia Kraków psychoterapia warszawa pytania pytania kartezjańskie racjonalność radość Ray Bradbury recenzja Redmoon refleksja Regina Brett Reinhold Niebuhr relacja terapeutyczna relacje relaks religia Renata Arendt-Dziurdzikowska Robert D. Hare rodzeństwo rodzice Rogers Rohn Rollo May rozwiązanie rozwój równość równowaga Ryszard Kapuściński rytuały samotność Santorski sen sens Shannon L. Alder siła Skinner smutek Sonia Choquette spokój spotkanie Stephen Hawking Stephen King Stephen Porges stres Stuart Wilde subkultura sukces superwizja szacunek szczęście Szymborska śmierć świadomość święta Tadeusz Różewicz talent Tammy Cravit Tao Porchon Lynch teraz Theodore Rubin Thich Nhat Hanh Thomas Dewar tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uważność uzależnienia Voltaire VUCA w mediach wartości wewnętrzne dziecko wiedza wierność wiersz Wiesław Myśliwski William Arthur Ward Winston Churchill wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaburzenia psychiczne zachwyt zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm zdrowy styl życia zdumienie Ziemia Zimbardo zło złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia życzliwość

Inspiracje

Pratchett Yalom Milton H. Erickson Frankl Szymborska Jung Kołakowski Lao Tzu Perls Ryszard Kapuściński Albert Ellis Camilla Läckberg Clarissa Pinkola Estes Dalajlama Edmund Burke Eichelberger Epikur Ewa Trzebińska Fromm Hermann Hesse John Maxwell Konfucjusz Mandela Nancy McWilliams Santorski Tołstoj Zimbardo de Mello Čapek Aldous Huxley Alec Guinness Amelia Erhard Anais Nin Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry Asimov Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Benjamin Button Bennewicz Bettelheim Brian Patten Brian Tracy Budda Campbell Castaneda Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin Dolan Dorota Hołówka Doug King Durst Eleanor Roosevelt Elif Shafak Elizabeth Gilbert Elizabeth Kübler - Ross Emil Cioran Emma Goldman Eric Hoffer Erskine Ferguson Frank Herbert Freud Ghandi Goethe H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Herbert Bayard Swope Janusz Korczak John E. Southard Joplin Judy Garland Julius Caesar Watts Karol Juliusz Weber Kartezjusz Katarzyna Miller Leo Christopher Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Marcin Szczygielski Margaret Lee Runbeck Mark Twain Marvin Gaye Mary Robinson Max Ehrmann Melody Beattie Michel de Montaigne Milan Kundera Milgram Mrożek Napoleon Hill Nathaniel Branden Neale Donald Walsch Osborne Pablo Neruda Proust Ray Bradbury Redmoon Regina Brett Renata Arendt-Dziurdzikowska Robert D. Hare Rogers Rohn Rollo May Shannon L. Alder Sonia Choquette Stephen Hawking Stuart Wilde Tammy Cravit Tao Porchon Lynch Theodore Rubin Thich Nhat Hanh Thomas Dewar Torsten Krol Voltaire Wiesław Myśliwski William Arthur Ward Winston Churchill ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski

Blog