Każdy z nas, każdego dnia, prowadzi ze sobą wewnętrzny monolog. To, co do siebie mówisz, ma ogromne znaczenie, bo tworzy dominujący emocjonalny koloryt twojego wewnętrznego świata i przekonania, które kierują twoim postępowaniem.
Możesz przez kilka godzin dziennie w myślach powtarzać sobie negatywne, przygnębiające i obciążające treści na temat siebie samego, otaczającego świata i czekającej cię przyszłości. Lub wręcz przeciwnie - zmienić swój wewnętrzny monolog na konstruktywny, pro-asertywny i wspierający.
Jak myślisz, jakie przekonania o sobie i świecie będzie mieć osoba, która powtarza sobie w duchu: Jestem beznadziejny, na pewno mi się nie uda, ludzie są wrodzy, nikt mnie nie lubi, nie warto próbować? A jakie ktoś, kto myśli na co dzień: Poradzę sobie, poszukam rozwiązań, mam sporo zasobów, aby dać radę?
Przekonania mogą być brzemienne w skutki,
ponieważ jeśli są silne, to mogą przenosić góry, zarówno w kierunku konstruktywnym, jak i w kierunku otchłani.
Noni Höfner
Noni Höfner jest doktorem nauk humanistycznych, psychologiem i przedstawicielką prowokatywnego podejścia w terapii i coachingu.
Masz wpływ na to, co myślisz. Możesz dyskutować z treściami, które przychodzą ci do głowy, wyłapywać błędy poznawcze w swoich myślach i zmieniać dołujące, nieracjonalne komunikaty na akceptujące i konstruktywne. Dyskutować z nimi i kwestionować, te, które nie prowadzą w dobrym kierunku.
Dobry psycholog Warszawa zaprasza do refleksji nad własnym monologiem wewnętrznym. To sposób na zmianę.
| ||||
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz