dobry psycholog warszawa psychoterapia warszawa terapia małżeńska warszawa dobry psycholog warszawa dobry psycholog warszawa gabinet psychologiczny warszawa psycholog online dobry psycholog warszawa

opis

Szukasz dobrego psychologa w Warszawie?
Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA zaprasza osoby poszukujące profesjonalnej pomocy psychologicznej dla siebie i swoich bliskich, doświadczające trudności w sferze osobistej i emocjonalnej, a także w obszarze relacji interpersonalnych. Z profesjonalnej pomocy psychologicznej warto skorzystać, jeśli przeżywasz trudne emocje i nie radzisz sobie z nimi, doświadczasz wahań nastroju, chcesz lepiej zrozumieć siebie i poznać źródło swoich trudności, krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, dokucza Ci stres i nadmierne napięcie, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi, odczuwasz samotność, w kontaktach z bliskimi osobami pojawiły się konflikty, oddalenie się lub nieporozumienia. Psycholog będzie pomocny również wtedy, gdy znajdujesz się na życiowym zakręcie i przeżywasz kryzys, nie wiesz jak podjąć ważną decyzję, przeżywasz żałobę po stracie bliskiej osoby, a także jeśli Ty albo bliska Ci osoba borykacie się z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.
Zapraszam!

sobota, 30 stycznia 2016

Psychologia dla naiwnych - kilka refleksji o quizach internetowych



Z pewnością nie raz widzieliście na filmie, jak profesjonalny policyjny profiler błyskawicznie tworzy na potrzeby śledztwa profil seryjnego zabójcy. Z drobnych szczegółów, kilku śladów, paru niepewnych informacji jest w stanie stworzyć pełny profil osobowościowy podejrzanego wraz z jego wiekiem, płcią, zawodem i kolorem skóry w ciągu kilku godzin. Fascynujące, prawda? Jak oni to robią?

Ciekawość - pierwszy stopień do...

Prawie każdy jest ciekawy, jak wyglądałby jego profil osobowości stworzony przez profesjonalistę. Zapewne to ta ciekawość powoduje, że tak wiele osób daje się skusić krążącym po internecie (zwłaszcza na portalach społecznościowych) quizom pod intrygującymi tytułami: o czym świadczy trzecia litera twojego imienia? jaką rasą psa jesteś? Kim byłbyś, gdybyś był ... (tu wstawić dowolny gatunek zwierzęcia, rośliny, nazwisko jakiegoś celebryty) i pilnie odpowiada na wszystkie pytania, zwykle szczerze, bo inaczej przecież wynik by się nie liczył.

psycholog warszawa - nie daj się nabrać
Mój wynik otrzymany w jednym z internetowych quizów. Zgodnie z nim, jestem żonatym, nieco ponad 30-letnim mężczyzną z dzieckiem i mam brązowe oczy. Rzeczywistość jest zupełnie inna ->

Wiele z nich chwali się potem otrzymanymi wynikami (uzyskanymi zwykle w wyniku losowego działania skryptu komputerowego) na swoich profilach i dziwi się, że nie wszystko się zgadza. Ale przecież niektóre cechy, jakie przypisują nam autorzy tych pseudo-testów, jednak się zgadzają. Czyli coś w tym jest, dochodzą do wniosku.

Napisać horoskop? To proste!

Wiem, jak to zrobić. Razem z kolegami dziennikarzami pisałam wszak horoskopy do rozrywkowego działu jednej z gazet, w której pracowałam, zanim zostałam psychologiem. Nikt z nas nie był astrologiem, wróżką czy innym numerologiem, a jednak pisane przez nas z dużym rozbawieniem i na kolanie (czytaj: na klawiaturze redakcyjnych komputerów) horoskopy ukazywały się co 2 tygodnie i cieszyły sporym uznaniem. Ba! Zdarzały się sytuacje, że ktoś przychodził i mówił, że mu się sprawdziło. Bawiło nas to niepomiernie, choć nikt z nas nie wiedział, dlaczego się tak dzieje.

Wyjaśnienie tego zjawiska jest w gruncie rzeczy proste. To klasyczny przykład efektu Barnuma, nazywanego też efektem horoskopowym. W badaniu przeprowadzonym przez psychologa Bertrama R. Forera, zaobserwowano, że ludzie uznają za bardzo trafne opisy ich osobowości przedstawione im przez badacza ogólne zestawy cech odnoszące się w zasadzie do większości ludzi. To działa zwłaszcza, jeśli badany jest przekonany, że zostały one przygotowane specjalnie dla niego, wierzy w autorytet autora badań, a zaprezentowana analiza opisuje głównie ich pozytywne cechy. Nietrudno stworzyć taki opis. W badaniach Forera wykorzystano przypadkowo zestawione fragmenty horoskopów, które miały stworzyć pozór rzetelnej analizy:

"Masz potrzebę by ludzie cię lubili i podziwiali, jednak jesteś osobą krytyczną wobec siebie. Masz pewne wady osobowości, ale potrafisz je kompensować tym, co jest w tobie dobre. Masz duże możliwości, które wciąż pozostają niewykorzystane. O ile na zewnątrz możesz wyglądać na osobę zdyscyplinowaną i opanowaną, wewnątrz często trapi cię niepewność i martwisz się o wiele spraw. Niekiedy masz poważne wątpliwości, czy twoja decyzja była dobra albo czy twoje czyny były właściwe. Lubisz pewną ilość zmian i różnorodności, a kiedy osaczają cię ograniczenia odczuwasz niezadowolenie. Cenisz sobie własną niezależność myślenia i nie przyjmujesz cudzych twierdzeń bez przekonujących dowodów. Życie nauczyło cię, aby nie przesadzać ze szczerością kiedy się przed kimś otwierasz. Czasem bywasz osobą otwartą na ludzi, przystępną i towarzyską, ale innym razem zamkniętą, ostrożną i zdystansowaną. Niektóre z twoich marzeń wydają się być nierealistyczne." 1)

Pasuje, prawda? Jak ulał. Rzecz w tym, że pasuje do każdego.

Coś Wam to przypomina? Podobnie brzmią wyniki internetowych quizów. No właśnie.

Niebezpieczeństwa internetowych "badań"

Obserwuję więc modę na te wszystkie quizy z dużym rozbawieniem. Zwłaszcza, jeśli ktoś podchodzi do uzyskanej w nich analizy swoich cech z wielką powagą. Owszem, mogą dostarczyć rozrywki i dopóki traktuje się je tak, jak na to zasługują, czyli jako zabawę, to wszystko jest w porządku. Jednak w żadnym wypadku nie należy brać ich serio i upatrywać w nich jakiejkolwiek prawdy psychologicznej.

Jednak poza rozbawieniem czasem przeżywam zażenowanie i niepokój. Ostatnio natknęłam się na krążący po sieci quiz, rzekomo oparty na profesjonalnym kwestionariuszu Cattela, który miał mierzyć IQ badanego zgodnie z najnowszą wiedzą naukową. Złapałam się za głowę, bo dawno nie widziałam większej bzdury. Po pierwsze, w Polsce nikt nie wydaje obecnie Kwestionariusza 16PF Cattela; jest dostępny co prawda Neutralny Kulturowo Test Inteligencji Cattella 2) (można go kupić w Pracowni Testów), ale po pierwsze: to zupełnie dwa różne narzędzia, mierzące zupełnie coś innego, a po drugie: każdy test wymaga zastosowania określonej instrukcji, metodologii badania i interpretacji, którą może podać i wyjaśnić tylko ktoś, kto się na wykonywaniu danego testu zna i ma do tego uprawnienia. Czytaj: psycholog, który się w tym wyszkolił i ma doświadczenie w tym konkretnym teście oraz obowiązują go zasady etyki zawodowej, czyli Twojego wyniku nie rozpowszechni gdzie popadnie.

Zachęta do zrobienia sobie badań była skonstruowana tak, żeby stworzyć pozór rzetelności naukowej (ba, test oparty jest ponoć na najnowszych standardach ISO 9001:2015, a każdy wynik jest analizowany przez twórców tego testu, jak zapewniają naciągacze, na co można litościwie spuścić zasłonę miłosierdzia) więc osoby zaciekawione swoim IQ mogły dać się nabrać, jednocześnie udostępniając spamerom swoje dane osobowe oraz sporą dawkę danych wrażliwych.

Testy psychologiczne powstają latami, na postawie badań przeprowadzonych na tysiącach osób. Po to, aby były trafne (czyli mierzyły to, co mają mierzyć), rzetelne (czyli mierzyły to dokładnie) i wystandaryzowane (czyli były wyposażone w normy pozwalające odnieść wynik badanej osoby do innych osób w populacji, ale z pewnością nie jest to norma ISO 9001:2015, kusząca w kontekście testu psychologicznego jedynie dla skrajnie niezorientowanych). Tym między innymi różnią się od psychozabaw.

Test psychologiczny - tylko u psychologa

Powiem krótko - test psychologiczny z prawdziwego zdarzenia, który może dostarczyć wiedzy na temat waszego funkcjonowania, możecie wykonać (jak sama nazwa wskazuje) tylko u psychologa. W poradni, w gabinecie, w szpitalu - i w innych miejscach, gdzie pracują psycholodzy zajmujący się diagnozą psychologiczną i przeszkoleni w tym zakresie. Nie dlatego, że jest on jakąś wiedzą tajemną, do której laicy nie powinni mieć dostępu. Nie w tym rzecz. Rzecz w tym, że tylko wtedy będziecie mieć gwarancję, że test został wykonany prawidłowo, zgodnie z "zasadami sztuki", a otrzymana interpretacja będzie rzetelna (to czasami naprawdę mnóstwo liczenia). Bo nauka przeprowadzania badań kwestionariuszami i innymi testami wymaga czasu i często długich ćwiczeń czy specjalistycznych szkoleń. Będziecie mieć też zagwarantowaną poufność, a wasze wyniki nie wpadną w niepowołane ręce.

Testy w Pracowni Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA

Obecnie Pracownia SALAMANDRA wykonuje badania psychologiczne Minnesockim Wielowymiarowym Inwentarzem Osobowości (MMPI-2). MMPI- 2 bada wiele wymiarów osobowości ujętych w skale. Badaniu tym testem można poddać się na własne życzenie. Jeśli interesuje Cię diagnoza funkcjonowania Twojej osobowości i lepsze poznanie samego siebie - zapraszam:
Diagnoza - testy psychologiczne

ps. Badanie psychologiczne kwestionariuszem nie wygląda tak spektakularnie jak filmowe profilowanie podejrzanych ani nie jest tak zabawne jak quiz z obrazkami. Trwa też nieco dłużej. Możesz jednak dzięki niemu dowiedzieć się czegoś ciekawego o sobie i nie będzie to pseudo-wiedza z facebookowego quizu.

źródła:
1) https://pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_horoskopowy
2) http://www.practest.com.pl/cft-1-r-neutralny-kulturowo-test-inteligencji-cattella-%E2%80%93-wersja-1-zrewidowana-przez-rudolfa-h-weiba
przeczytaj cały artykuł ->

czwartek, 28 stycznia 2016

Tak naprawdę znasz odpowiedź



Czasami jest tak, że doskonale znamy odpowiedź na pytanie, które zadajemy sobie w myślach, chociaż na głos mówimy: nie wiem, co robić.

Czujemy i i doskonale wiemy, jaka jest odpowiedź na te wewnętrzne, zadawane cichutko samemu sobie pytania, ale...

psycholog warszawa

Ale ona wcale nam się nie podoba. Chcielibyśmy innej. Nie dowierzamy sobie: swojej wewnętrznej mądrości, doświadczeniu, intuicji, odczuciom.

Skąd wiemy?

Czujemy tę odpowiedź, podpowiada nam ją:

  • ciało (napięcie lub ból w niektórych częściach ciała, inne objawy somatyczne, jak na przykład częste przeziębienia świadczące o obniżonej odporności, która towarzyszy przewlekłemu stresowi trudności ze złapaniem oddechu i cała gama dolegliwości fizycznych, popularnie nazywanych nerwicą: nerwica serca czy żołądka, a także przewlekłe zmęczenie i brak energii)
  • emocje - nadmierna nerwowość; nie wiadomo skąd biorące się rozdrażnienie lub smutek; płacz, który dopada nas w najmniej oczekiwanym momencie; napad lęku, choć obiektywnie nie dzieje się nic groźnego)
  • myśli - te krótkie przebłyski, kiedy odpowiedź się pojawia, ale natychmiast ją odsuwamy, bo wydaje się nie do przyjęcia, zbyt trudna czy przykra.

Oto przykłady takich pytań:
Co powinnam zrobić w tej sytuacji?
Czy to dla mnie dobre?
Czy warto zostać w tym związku?
Czy ta praca to to, co chcę robić w życiu?
Czy warto w tym trwać?
I tak dalej, listę można wydłużać w nieskończoność.

Każdy z sygnałów wymienionych wyżej jest rodzajem podpowiedzi. A czasem odpowiedź aż krzyczy, na przykład przy objawach nerwicowych. To znak, że dana sytuacja nam nie służy, czy wręcz szkodzi. Nie chcemy jej usłyszeć. Bo może się okazać, że przyjęcie jej będzie oznaczać konieczność zmiany, a ta często wywołuje lęk.

Do mojego gabinetu trafia wiele osób, które tak naprawdę znają odpowiedzi na swoje pytania i wątpliwości. Ale chcą je usłyszeć ode mnie. Bo nie nauczyły się ufać sobie. Bo mają nadzieję, że odpowiedź będzie inna. Moją rolą, jako psychologa i terapeuty nie jest dawanie rad. Mogę tylko powiedzieć: odpowiedź jest w Tobie. Mogę jedynie pomóc Ci ją usłyszeć. Mogę towarzyszyć Ci w poszukiwaniach. Mogę pomóc w lepszym kontakcie z sobą samym/samą, abyś był bardziej wrażliwy na te podpowiedzi. Czytaj sygnały, które daje Ci twoje ciało, Twoje emocje, Twój umysł. Słuchaj siebie.
przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 25 stycznia 2016

Obawa przed zmianą



To naturalne, że zmiany są związane z obawami. Każda zmiana to przecież ryzyko. Nie wiemy, co nas czeka, kiedy zostawimy to, co znamy, a to budzi niepewność.

Czy to, co wybierzemy, na pewno będzie lepsze? Może zostawić wszystko tak jak jest?

psycholog warszawa

Wiele osób nie decyduje się na zmianę wychodząc z założenia, że lepsze oswojone piekło niż podróż w nieznane. Pozwalają, aby za nie decydował lęk. Można i tak - to kwestia osobistego wyboru. Ale może warto spróbować i sprawdzić, co jest po drugiej stronie?

Dobry psycholog Warszawa zachęca do zmian. Mimo obaw :)
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 20 stycznia 2016

piątek, 15 stycznia 2016

Psychoterapia - sztuka zadawania pytań



Bardzo sobie cenię Bruno Bettelheima. "Sztukę oczywistości" oczywiście polecam.

psycholog warszawa

W cytacie z obrazka zmieniłabym tylko jedno: zamiast "właściwe pytanie" lepsze byłoby "właściwe pytania", bo zwykle jest ich więcej niż jedno.

Oczywiście psychoterapia nie polega jedynie na zadawaniu pytań, byłoby to zdecydowane uproszczenie. Jednak z pewnością bliżej temu procesowi do stawiania pytań niż do dawania gotowych odpowiedzi. Tym zajmuje się raczej poradnictwo.

Niektórzy pacjenci bywają rozczarowani, że psycholog czy terapeuta nie ma tych odpowiedzi. Byłoby szybciej i prościej, nieprawdaż? Ano nie ma. Psychoterapia to wspólne, czasami czasochłonne przedsięwzięcie psychologa i osoby zgłaszającej się po pomoc, a jego powodzenie zależy od współpracy pomiędzy nimi, czyli od dobrej relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu.

Co więcej, na początku nawet nie wiadomo, jakie pytania są właściwe! Najpierw muszę poznać bliżej tę osobę, która postanowiła przyjść do gabinetu, żebym w ogóle jakiekolwiek pytanie mogła zadać. Inaczej nawet się nie dowiem, jakie pytania są właściwe, jakie powinnam zadać koniecznie, a z którymi warto zaczekać. Czasami są to pytania, na które pacjent zna odpowiedź, ale boi się lub nie chce samego siebie zapytać. Ale najczęściej psychoterapia jest wspólnym poszukiwaniem - i pytań i odpowiedzi.

Dobry psycholog Warszawa zaprasza do sprawdzenia, na czym polega psychoterapia :)
przeczytaj cały artykuł ->

środa, 13 stycznia 2016

Żyjąc w masce



Udawanie kogoś, kim się nie jest, to wielki wysiłek. Utrzymanie fałszywej fasady zabiera mnóstwo energii: cały czas trzeba pamiętać o przyjętej i odgrywanej roli, nie ma miejsca i sił na spontaniczność. To przede wszystkim wysiłek emocjonalny.

Uczciwie żyje się prościej, przy czym przez uczciwość rozumiem w tym przypadku rezygnację z udawania kogoś innego: lepszego, mądrzejszego, poważniejszego lub zabawniejszego niż w rzeczywistości. Takie interpersonalne oszustwo jest nie do utrzymania na dłuższą metę, wcześniej czy później pokazujemy prawdziwą twarz - i im dłużej budowaliśmy fasadę, tym jest to doświadczenie boleśniejsze, także dla bliskich, którzy czują się słusznie oszukani, co często kończy się zerwaniem kontaktów.

Owszem, każdy z nas od czasu do czasu trochę gra. Pełna spontaniczność nie zawsze jest przecież wskazana. Inaczej zachowujemy się w roli przełożonego, inaczej w roli podwładnego, inaczej załatwiając sprawę w urzędzie.

Ważne, aby mieć w swoim życiu obszar bezpieczny, w którym możemy zrzucić maskę. Z reguły taką możliwość dają bliskie relacje: przyjaźń, dobry związek. Prawdziwej więzi nie da się zbudować na oszustwie. Idealnie, jeśli tą sferą bezpieczeństwa jest własny dom, w którym maski nie trzeba zakładać.

Również gabinet psychologa może być miejscem, w którym rezygnuje się z masek, a psychoterapia obszarem eksperymentów z byciem sobą w relacji z drugim człowiekiem.
Dobry psycholog Warszawa zaprasza.
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 12 stycznia 2016

Wierność jako wybór



Wierność to wybór. Każdy akt wyboru oznacza rezygnację z tego, co nie zostało wybrane. Każde TAK zawiera w sobie jakieś NIE. Jednak świadomie dokonany wybór nie jest ograniczeniem - jest decyzją podjętą przez wolnego, świadomego człowieka.

psycholog warszawa


przeczytaj cały artykuł ->

poniedziałek, 11 stycznia 2016

Grupa dla kobiet - Róża jest różą


zaprasza na zajęcia

GRUPY WSPARCIA I ROZWOJU OSOBISTEGO
DLA KOBIET
RÓŻA JEST RÓŻĄ

Grupa przeznaczona jest dla kobiet, które:
  • chcą lepiej poznać i rozumieć siebie
  • rozwijać świadomość swoich uczuć, potrzeb i możliwości
  • wzmocnić poczucie swojej wartości
  • zacząć cieszyć się życiem
  • poznać swoje mocne i słabe strony
  • doceniać swoją kobiecość
  • dokonywać wyborów w zgodzie ze sobą
  • zdobyć odwagę potrzebną do zmian
  • dowiedzieć się, jak radzą sobie inne kobiety

START: czwartek, 21 stycznia 2016 roku, godz. 18.00.
Zakończenie: styczeń 2017.

MIEJSCE: gabinet Pracowni SALAMANDRA, Warszawa, ul. Baśniowa 3/10 (wejście z szyldem PMB Południe).



Chcesz dowiedzieć się więcej? Zastanawiasz się, czy dołączyć do grupy? Zadzwoń lub napisz (ilość miejsc ograniczona):

psycholog Warszawa

Czas trwania zajęć: 18.00 - 20.30 (czwartki)
Program grupy opracowany jest na rok.

Zajęcia odbywają się w kameralnej 5-8 osobowej grupie, składającej się z kobiet takich jak Ty.

Na grupie nic nie musisz: dajesz i czerpiesz z niej tyle, ile chcesz i możesz.

Możesz być aktywną uczestniczką lub po prostu cieszyć się obecnością innych kobiet, które też chcą lepiej poznać siebie i bardziej cieszyć się życiem.

Czym będziemy się zajmować? Oto proponowane tematy:

  • Czym są emocje i jak sobie z nimi radzić?
  • Jak budować poczucie własnej wartości?
  • Na czym polega otwartość?
  • Jakie są moje mocne strony i moje słabości?
  • Na czym polega konstruktywna komunikacja?
  • Jak moja historia wpływa na moją teraźniejszość?
  • Jak przepracować stare urazy?
  • Jak sobie radzić ze stresem?
  • Po co mi są inni ludzie?
  • Jak budować bliskie relacje oparte na zaufaniu?
  • Czym jest ta słynna asertywność?
  • Czy mam prawo być słaba?
  • Jak moje zachowanie wpływa na innych i na to, jak mnie odbierają?
  • Na czym polega zdrowy egoizm?
  • Jak rozwija się związek i jak sprawić, aby był lepszy?
  • Jak sobie radzić z rozstaniem?
  • Moje ciało - wróg czy przyjaciel?
  • Sex - obowiązek czy frajda?
  • Wybaczenie czy rozpamiętywanie?
  • Jak sobie zdrowo radzić z problemami?
  • Kiedy bliska osoba umiera...
  • Na co mam wpływ w swoim życiu, a co jest poza kontrolą?
  • Czy mogę zmienić bliskie osoby?

Program grupy przewidziany jest na rok, dlatego tematy to tylko propozycje. Bo tak naprawdę to, o czym będziemy rozmawiać i nad jakimi problemami pracować, zależy od Ciebie. Masz wpływ na kształt i przebieg grupy, na poruszane tematy i swoje w nie zaangażowanie.

Będziemy rozmawiać, dyskutować, wspierać się, kłócić, trenować różne umiejętności, ćwiczyć je i rozwijać. Jak to kobiety :)

Koszt: 20 zł za spotkanie.

Zapraszam,
Ela Grabarczyk - psycholog, terapeutka, kobieta :)

EDIT:
ps. Dziękuję za udział w grupie wszystkim uczestniczkom. Zajęcia zakończyły się zgodnie z planem w styczniu 2017 :)
przeczytaj cały artykuł ->

czwartek, 7 stycznia 2016

Czy psycholog chodzi do psychologa?



Co robi psycholog, kiedy sam potrzebuje pomocy? Czy chodzi do innego psychologa? Czy jako doświadczony fachowiec radzi sobie sam? To jedno z pytań, które dość często pada w gabinecie.

Czasami stoi za nim zwykła ciekawość, a czasami zgubne przekonanie, że ze swoimi problemami lepiej radzić sobie samemu. To nieprawda. Od czasu do czasu każdy potrzebuje wsparcia i pomocy innych ludzi: zaufanych przyjaciół, życzliwych znajomych czy fachowca - właśnie psychologa czy terapeuty. Umiejętność poproszenia o pomoc to nie objaw słabości, wręcz przeciwnie. To jedna z bardziej przydatnych kompetencji społecznych. Świadczy o odwadze i umiejętności korzystania z zasobów obecnych w otoczeniu, a także zdolności do spojrzenia na swoją sytuację z boku, z pewnym dystansem potrzebnym do dokonania oceny: dam radę sam, czy lepiej skorzystać ze wsparcia?

Czasem szczery wewnętrzny dialog (rozmowa z sobą samym) wystarcza do rozwiązania problemu. A jeśli nie? To moment, aby poprosić o pomoc. Czy psycholog też czasem prosi o pomoc? Oczywiście, że tak.

Psycholog jest człowiekiem, takim samym, jak inni. Ma podobne problemy, czasem bywa bezradny i nie wie co zrobić. Jego psychika jest skonstruowana tak samo, jak u innych ludzi - miewa kryzysy, momenty słabości i ma też swoje mechanizmy obronne (więcej tutaj ->), które zakłócają ocenę sytuacji. Owszem, bywa bardziej samoświadomy swoich uczuć, ograniczeń czy zakłóceń poznawczych, ale to nie znaczy, że ich nie ma. I czasem korzysta z pomocy innego psychologa i psychoterapii, po to, aby ktoś inny pomógł mu lepiej zrozumieć jego osobistą sytuację - z zewnątrz często widać lepiej.

Druga sytuacja, kiedy psychologowi jest potrzebny psycholog dotyczy jego pracy. Dobry psycholog, prowadzący psychoterapię powinien korzystać z superwizji, czyli regularnych spotkań z innym specjalistą, z którym analizuje swoją pracę z pacjentami, aby wykonywać ją lepiej i lepiej ich rozumieć. Ma za sobą również własną terapię szkoleniową.

ps. Moją superwizorką jest Anna Dodziuk (więcej tutaj - >).
przeczytaj cały artykuł ->

wtorek, 5 stycznia 2016

Kiedy psychoterapia idzie dobrze...



Nie pracuję co prawda w nurcie psychodynamicznym ani psychoanalitycznym (a cytat na zdjęciu dotyczy psychoterapii prowadzonej właśnie w tym podejściu), ale podczas wielu lat praktyki terapeutycznej i rozmawiając z innymi terapeutami miałam okazję zauważyć, że "skutki uboczne" psychoterapii skrótowo opisane na obrazku są podobne - niezależnie od podejścia teoretycznego terapeuty.



Większy poziom akceptacji dla siebie samego owocuje większym zrozumieniem dla innych osób z otoczenia pacjenta. Zwiększa się coś, co można określić ogólnym poziomem wyrozumiałości, a także zdolność do odróżniania tego, co można kontrolować i tego, co wpływowi się wymyka, wymagając jedynie pogodzenia się z ograniczeniami.

Gabinet psychologiczny w Warszawie zaprasza na psychoterapię indywidualną i terapię dla par.
przeczytaj cały artykuł ->

Blog

Etykiety

abcZdrowie adolescencja akceptacja aktualności altruizm Amelia Erhard Andre Gide Andrew Matthews Ann Landers Anthony Robbins Antoine de Saint-Exupéry artykuły asertywność Asimov autorytet Bartosz Zalewski Beata Pawlikowska Bennewicz Bettelheim bezpieczeństwo Brian Patten Budda bycie sobą Campbell Čapek Castaneda cel ciało cierpienie cierpliwość Clarissa Pinkola Estes cytaty Czabała Czubaszek David Lloyd George David Wallin de Mello decyzja depresja dezyderata dobro dobry psycholog warszawa dojrzałość dojrzewanie Dolan dopalacze dowcipy psychologiczne droga Durst działanie Dzień Kobiet egoizm Eichelberger Elif Shafak Elizabeth Kübler - Ross Emma Goldman emocje Eric Hoffer erotyzm Erskine Ewa Trzebińska Ferguson filmy Frank Herbert Frankl Freud Fromm Ghandi Goethe grupa grupa dla uzależnionych H. Jackson Brown Harold Taylor Hellinger Hemingway Hermann Hesse hierarchia wartości homofobia humor John E. Southard John Maxwell Joplin Jung Karol Juliusz Weber Katarzyna Miller kobieta Kołakowski komunikacja konformizm Konfucjusz ks. Jan Kaczkowski ks. Jan Twardowski Lao Tse Leo Christopher lęk Loesje Louis L. Hay Magdalena Tulli Mandela Marvin Gaye marzenia maska matka Max Ehrmann mądrość mechanizmy obronne Melody Beattie milczenie Milgram miłość modlitwa Mrożek nadzieja Nancy McWilliams nawyki Neale Donald Walsch nieświadomość niezależność oddech odpowiedzialność odwaga optymizm Osborne osobowość Perls poczucie wartości porada na poniedziałek porady online posłuszeństwo pośpiech pożegnanie praca Pratchett Proust przeszłość przyjaźń przypowieść psycholog warszawa psychologia społeczna psychoterapia warszawa pytania radość Ray Bradbury Redmoon refleksja Regina Brett relacja terapeutyczna relacje Rogers Rohn Rollo May rozwój równowaga Ryszard Kapuściński samotność Santorski sens Shannon L. Alder siła smutek spokój spotkanie stres Stuart Wilde subkultura superwizja szczęście Szymborska świadomość talent Thich Nhat Hanh tolerancja Tołstoj Torsten Krol tożsamość trzyczęściowy garnitur twórczość uzależnienia w mediach wartości wiedza wierność wolność wsparcie wybaczenie wybór wytrwałość Yalom zaufanie zdrowie psychiczne zdrowy egoizm Zimbardo złość zmiana zrozumienie związek życie życzenia