Pratchett podpowiada: Daj sobie czas na reakcję [Porada na poniedziałek]

Dziś publikuję kolejny post inspirowany twórczością jednego z moich ulubionych autorów. W jednej ze swoich książek Terry Pratchett pisze o tym, aby nie reagować automatycznie, odruchowo, pod wpływem pierwszych emocji. Zachęca, aby dać sobie czas i najpierw zastanowić się nas skutkami swojego postępowania.

Co osiągniesz zachowując się w ten sposób? Jakie będą konsekwencje wypowiedzianych słów oraz sposobu ich wypowiedzenia? Jakie będą skutki dla relacji, w której zostały wypowiedziane? Co poczuje i pomyśli osoba, wobec której się tak zachowałeś? Co pomyślisz potem o sobie, jeśli zachowasz się właśnie tak? Czy to na pewno będzie miejsce, w jakim chcesz się znaleźć? Właśnie taki efekt, jaki chcesz osiągnąć?

Dobry psycholog Warszawa - nie musisz od razu ragować

Człowiek nigdy nie powinien reagować na żaden komentarz czy sytuację, dopóki dokładnie nie rozważy, co zamierza zrobić. Ma to podwójną zaletę: powstrzymuje przed powiedzeniem czy zrobieniem tego, czego nie należy, a równocześnie znakomicie wyprowadza z równowagi innych.

Terry Pratchett „Niuch”

Daj sobie czas na zadanie tych pytań. Nie musisz reagować natychmiast, także w internecie. To wcale niełatwe, zwłaszcza w przypadku osób o żywym temperamencie polemicznym. Sama coś o tym wiem i nie raz zdarzyło mi się palnąć coś bez namysłu. Między bodźcem a twoją reakcją jest jednak przestrzeń na dokonanie wyboru swojego zachowania. Przestrzeń na namysł i decyzję, czy chcesz postąpić właśnie w taki, a nie inny sposób, wypowiedzieć takie, a nie inne słowa, tym, a nie innym tonem. Czy to naprawdę słowa, które chcesz pozostawić. Co powiedzą one o tobie? Jakie będą miały konsekwencje dla innych?

Kiedy nie wiadomo, jak zareagować, warto dać sobie czas na przemyślenie decyzji i swojej odpowiedzi. Niech to będzie choćby czas potrzebny do policzenia w myślach do dziesięciu.

Jeśli zainteresował cię ten artykuł, dobry psycholog Warszawa zachęca do lektury innych postów o podobnej tematyce:

Ten temat jest dla Ciebie ważny? Potrzebujesz zmian w swoim życiu? Chcesz zrozumieć przyczyny i znaleźć rozwiązania? Umów się na konsultację!